凌晨三点总醒，你的“脾精”太少！一个方子，补脾安神，免费分享
（本文仅供学习、参考。文中所述配伍、方剂，须在专业人士指导下借鉴、应用！）
本文理论依据：《医宗金鉴》、《中华药海》、《中医基础理论》
你好，我是中医人，文君然。
今天这篇文说，我想给你说一个，可以为天下老人尽孝的小方子。
这个小方子啊，我以前在视频里说过，但是很多读者没看到。怎么办？我用文字的形式，把它再次解读一遍，希望能引起更多人的注意。
这个小方子很简单，就是用中药饮片茯苓10克，人参3克，放在一起，装入大水杯里头，加入刚刚烧开的沸水，闷泡15到20分钟之后再来饮用。每天一剂，反复用沸水冲泡，直至味淡。
这个小配伍，你记住，它源于《医宗金鉴》里头的人参茯苓粥。原方是煮粥，我把它简单变化一下，改成泡水代茶饮。
围绕这个小配伍，我还有一段亲身经历。
那是几年前，有一个女性带着她的母亲来找我。
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在我面前，话没说几句，女子先掉下泪来。
原来，在此之前，老太太的丈夫去世了。自从老伴儿离开以后，这老太太就像变了一个人。从前的广场舞不跳了，喜欢的衣服也不穿了，开始变得沉默、寡言，食欲不振，身体日益消瘦。
她食欲不好到什么程度呢？就是每天只吃一碗小米粥，然后就不吃了，也不觉得饿。
关键是，她的睡眠不好。有一次，她的女儿半夜起夜，路过老母亲卧室，发现老太太正呆坐在窗边，看外头。当时才凌晨3点多钟啊。女儿心想，老人家这是在看什么？结果一问才知道，老母亲很长一段时间以来，都是凌晨3点醒来，然后就再也睡不着，只能看星星、看月亮打发时间。
女儿心想，这样下去不行啊。于是，她带母亲来找我。
我仔细查看，老人家神志清晰，只不过脉弦细弱，舌淡苔白腻，脸色无华，整个人显得乏力无神。
我当时想了想，给老人家出了一个主意。这就是用上面提到的，用人参和茯苓两味药泡水代茶饮。与此同时，我又建议她用一些市面常见的中成药。
后来，大概过了能有半年，患者女儿告诉我，老太太回去以后，成药没怎么吃，反倒是人参和茯苓泡水坚持了下来。现在，老人家食欲比以前好多了，而且晚上睡眠较好，多的时候能睡5个小时以上，身体也比较有力。整个人的状态开始有起色了。
我听了十分高兴。
其实，这个老太太的情况，在很多中国丧偶老人中常见。这就是，在配偶去世以后，独身的老人家精神受到打击，倍感寂寞忧伤，于是形成食欲不振、精神不济、睡眠质量下降等诸多现象。从中医视角看，这就是因为丧偶，导致情绪低落，忧思过甚，伤及心脾。脾虚则食少，不能运化生成水谷精微，即“脾精”。脾精无法上养于心，这才导致失眠、多梦、神情恍惚。
这情况怎么办？我觉得，用人参和茯苓搭配调治很适合。茯苓，一方面可以健脾利湿，改善脾虚食少的问题，一方便可以宁心安神。人参呢，能大补脾肺之气，巩固元阳之气，而且还能定志安神。所以综合来看，特别适合老太太脾虚食少、心神失养、神魂不安的状态。用了以后，果然有效。
其实，说到这里，我的心里再一次感慨万千。试问，当今的老人，有多少凌晨三四点就再难入睡？有多少因为丧偶等生活打击，变得愈发憔悴？尤其是那些老太太，说真的，在这方面表现的尤为明显。我把这个写出来，供老人们看，也供为人子女者来看。我希望，大家能了解这背后的因由，以及调解之道。如果能在中医师有效辩证指导下来运用，我觉得，是可以起到一定作用的。
好了，就说这么多吧。