道传千把攥之转辘轳

中华武术博大精深，源远流长，自然门武学由清末徐侠客开宗，杜心五大师立派，武术教育家万籁声先生发扬光大的我国武林奇葩，是广博至简约而精炼的武学，它最大的特点是技击与养生并重，以武、医、道三宗，软、硬、轻三功，遁、闭、化三法为修炼核心，以气为归，遵修古法，腾闪刺扎，虚实巧打。总诀曰：动静无始，变化无端，虚虚实实，自然而然。

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道传千八攥属八段锦功法中文八段锦的练法，简便易学，功效颇佳。为道家内丹养生功法，以天地人三盘合一论为皈依，将大周天和人体小周天的八卦风水结合为练习秘法，正应“远取诸物，近取诸身”之易学法则。从诀谱中便可看出端倪。此功为万老传承于民国京城“王半仙”王显斋道长尊师祖。是为道家真传功法，遵循以自然为本源，保持了传统古法演练，身法、呼吸均以自然为主。尤适用于中老年、体弱身虚者习练。也是修习功夫作为舒筋行气的基础法门，对身体的气血、筋骨、内养大有益处。没有空间、时间限制，职业人群于空闲之余随手演练几遍，通身舒畅，筋骨舒展，针对视力、颈椎、腰腿等疾病均有治疗保健作用。拳诀：手托日月、前朱雀、左青龙、右白虎、后玄武、转辘轳、龙虎相交、归元一炁。正是八卦无极图。

本功法是道功养生中的经典，务必重视，用心练习，其功效难以言述其美，是为道家养生真诀。“流水不腐，户枢不蠹”的寓意是养生的理论核心，身体的适度科学运动是对气血筋骨的新陈代谢，有利于关节的松舒，增强筋骨强度和韧性，通过练习自然使腿脚灵活矫健，思维敏锐，气血旺盛，身体强健了。