如何判断哪些水果适合老年人吃？哪些不适合？

水果已经成为生活中必不可少的食物之一，很多老人都很喜欢吃水果。各种水果已经纷纷上市，葡萄、石榴、苹果、梨等水果都挺好，富含充足的维生素。但对于老年人来说，并不是所有的水果都适合老年 人吃。不同人群不同时期应该吃什么水果才对呢?下面我来给大家简单介绍一下吧！

这些水果适合老人吃

1、草莓

人一老，消化能力就会下降，适量的吃一些草莓能调节胃酸分泌，消除肠胃中的多种病菌，同时也能促进肠胃蠕动，缓解消化不良症状。

2、猕猴桃

猕猴桃含有大量天然糖醇类物质肌醇，有助于调节糖代谢,降低血糖，调节细胞内的激素和神经的传导效应，老人一天吃2个刚好。

3、葡萄

血压升高是老年人的常见病状，葡萄中含有微量元素钾，老年人多吃葡萄，可促进人体内部钠的排出，对降低高血压有帮助。

4、山竹

属于热带水果，可以为人体补充多种维生素和矿物质，清除人体血液中的胆固醇。老年人多食山竹，可有效减少动脉硬化和高血脂的症状发生。

5、香蕉

富含膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6，有胃溃疡的老人多吃香蕉，可以促进溃疡愈合，防止胃酸侵蚀胃壁，对便秘和心脏也有极大的消化促进作用。

这些水果不适合老人吃

1、菠萝

有胃肠溃疡的老人要慎吃。尤其是对菠萝过敏的人（老人）不能吃，空腹不宜多吃。

2、山楂

具有消食健胃、解毒止血等功效，病后身体虚弱、胃酸多的老人不宜吃山楂，而且山楂味酸，会腐蚀老人的牙齿，吃多了对牙齿有很严重的危害。

3、糖分较高的水果

患有糖尿病的老人要少吃苹果、雪梨等含糖量较高的食物，避免血糖升高。

通过上面所介绍的想必大家都有一定的了解吧，还是建议大家，餐餐有蔬菜，天天吃水果，适量的吃新鲜蔬菜和新鲜水果。那些水果适合老年人吃也不能说是过量的食用，过量的食用对身体也并没有什么好处。