轻疗愈|敲掉扼杀梦想的拖延症

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什么是拖延

拖延指的是明知对后果不利的前提下，仍然将原有计划向后推迟，导致完成计划时间紧张或草草对付的现象。

拖延现象常因心理因素引起，一般在盲目乐观或缺少计划等的人容易出现拖延。

02

拖延的原因

1、年轻人由于学业压力、动力不足、懒散懈怠、意识薄弱等易出现拖延。

2、有些人过于追求完美时，会导致拖延行为的产生。

3、随着电子产品的普及，人们越来越忽视对时间的管理。当面临任务时，如评估任务较难，可能会因任务较难产生抗拒，玩手机、电脑等能获得短期的快感，因此容易将任务一拖再拖。

4、家庭过于专制，家长与孩子缺乏有效沟通。在面临任务时，孩子可能会本能的抗拒，导致出现拖延现象。

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务以事小而不改

拖延是一件很平常的小事情，但它却是人生的大问题。它扼杀梦想，浪费价值千万的想法，让人很多年止步不前。

如果你做什么事都完不成，总把事情拖到以后或是最后，然后又对此懊悔不迭，你的这种表现很可能来自某些深层的信念和创伤。一般说来，治疗日常的拖延并不困难，只要进行一些敲击治疗，让能量重新流动起来，然后把事情向前推进就行了。

用情绪释放疗法治疗拖延症的好处在于，它不一定让你埋首于事件当中，而是帮你消除纷扰，将你带到一个安静的地方，然后你就能决定那一刻你该做什么。

1、可以让自己放松

有时我运用情绪释放疗法治疗在某个项目的拖延，结果是我会从繁重的工作中抽身离开一会儿。因为我认识到，确实需要呼吸点新鲜空气，于是我会出去散散步，让大脑休息休息，稍后再高高兴兴地回到工作中去。

2、清晰目标

有时我运用情绪释放疗法治疗在某个项目上的拖延，结果会让我认识到，我根本就不想做这个项目！此时我会下定决心放弃它或换一种方式实施。

如此运用情绪释放疗法，能够为我们带去明晰、专注和觉知，似乎唤醒了更多的脑细胞参与工作，就能做出更加明智的决策。

当我们追寻自己的直觉时，我们总能获得更好的结果。

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指尖敲出丰盛

如何做从拖延症模式中解脱

当你开始在某件事上拖延时，你可以试试下面的敲击治疗。

“压力王事件”就是拖延，感受一下那句话自己最有感觉：

我不想做。

我真的觉得继续不下去了，我就是不想做。

我不想做，就想做点别的，选择放松一会。

......   ......

选择一句作为“压力王事件”问题描述语。

再找出敲击过程中的“提示语”，开始敲击吧，奇迹一定会出现。

有时候情绪释放疗法就是这么简单，一天抽出几分钟就可以了。每当遇到困难，感到沮丧或想偷懒时，你都可以试试情绪释放疗法。

当然，运用情绪释放疗法解决生活中的巨大难题非常有效，不过解决起小问题来，它也同样“身手不凡”，因为大问题都是由小问题积攒而成的。

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