医生提醒，3个小动作，每天坚持做，血管不易堵！说到血管，大家并不陌生。它是血液运行的重要管道，一旦发生堵塞，往往后果比较严重。而堵塞血管的罪魁祸首就是高血脂，如长期的高脂饮食，导致血液粘稠度过高，进而

说到血管，大家并不陌生。它是血液运行的重要管道，一旦发生堵塞，往往后果比较严重。

而堵塞血管的罪魁祸首就是高血脂，如长期的高脂饮食，导致血液粘稠度过高，进而使血流减慢，然后慢慢形成血栓，堵塞血管。

平时如果能坚持做3个小动作，或许可以让黏稠的血液“跑起来”，减少血栓形成。

1、抬小腿——取坐位，将左脚勾起，以膝盖为中心抬起小腿，感觉小腿后侧的拉伸和大腿在发力，保持1分钟，然后换另外一条腿，如此反复5次左右。

2、转脚踝——取坐位，脚尖着地，以脚腕为轴转动。左右脚各转脚踝15-20次，交替进行。

3、按摩小腿——双腿自然弯曲，以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动15-20次，然后同法揉另一侧小腿。

上述3个小方法，简单易操作，每晚饭后做一做，疏通血管，预防血栓，赶快和朋友们分享吧！#健康守护者# #老当益壮# #感冒听听医生怎么说#