春季孩子长高补钙，营养师：看完这4眼再选钙剂最合适！
晚上好，我是小碗营养师「Rachel」。
春季，是孩子长高的最好季节，
家长和孩子此时都铆足了劲跟时间赛跑，
试图“弯道超车”。
今天推这篇，是想给大家提个醒：
长高季，正是商家趁势宣传【钙剂】的时刻，
都宣称自家的钙剂对孩子生长更好。
在我做营养师的十几年里，接触过很多家长，
很大一部分家长，给孩子补钙的意识很强，
几乎一年四季都给孩子食用钙剂。
但很多家长存在疑惑：
这么多钙，给孩子选哪种更好？
那今天我跟大家分享：
孩子日常补钙，如何挑选钙剂？
看完这篇，就不担心被商家混淆视听，
和被蒙着眼睛骗了。
来，开始吧…
钙剂购买渠道主要有3种：药店+母婴店+网络。
常见钙剂类型也有3类：口服液+片剂+胶囊剂。
但无论是哪种剂型，本质几乎都是：
【钙或钙+维生素D】的基础配方。
今天我特意在网上和实体店，
找来一些具有代表性的钙剂作对比。
教大家通过“4看”就能选对：
1、看品类
2、看钙来源
3、看钙含量
4、看配方
标准文号为：国药准字的，作为日常补钙我们不选药物钙剂。
√药物是治病用的，不能随便作为日常食用，是药三分毒，建议遵医嘱。
（注意批准文号都是：国药准字号）
标准文号为：国食健字的，包装盒上会有蓝帽子。
（清楚标着：蓝帽子+国食健字+保健作用+适宜人群）
√保健品属于食品类，对特殊人群具有特殊调理作用，且里边的主要有效成分，几乎可以提供人体日常推荐摄入量的1/3-1/2的量。
√保健品会通过人体试吃和动物实验这个环节，因此整体的标准较普通食品高。
√正规的保健食品批文可在国家食品药品监督管理局网可以查到备案。
如下图所示：
因此，注重保健作用的话建议选择保健品类的钙剂。
只有标注食品生产许可标准：SC，也就是曾经的QS。且会有营养成分表。
（只有SC生产许可标+营养成分表）
这里总结下这3类：
OTC：是药；
蓝帽子：是保健品；
SC：是食品。
那么说重点：
孩子日常补钙，钙剂类别选择，
更建议选择SC这种食品类别的钙剂。
主要有3点原因：
1） 普通食品的钙，含钙量较适中。
2） 食用量可以自行灵活调整。
3） 适宜人群广泛。
——选药和保健类，除非你要治什么问题，否则不建议作为日常补钙的选择。
承接上部分，
当你选择了【SC类】给孩子日常补钙后，
然后你就发现常见钙有几种来源：