你知道你每天跟乒乓球高手的差距在哪？就在这...高手都练啥了
发球前多给自己留点设计和构想时间，把球发的足够的低，落点精准，每个球有差异的旋转，千万别发半吊子的球，挨打。接发球时优先考虑平稳安全的接球，为下一拍的衔接做好必要的准备，把球摆的够短够低，搓的够深够转。
把压力化为动力，软处理时注意落点，该进攻时毫不犹豫。别一味的强攻，更实在的是打出一些好点组合，从而制胜。
要想发球的落点准，一定先要注意第一个落点在己方的位置，并在对方球台上放上一张A4纸，也可以放个硬币什么的，把球发到你放的纸上，用不了多久，就可以见成效；
咳咳，这种境界就是咱们业余追求的~
先不用求转，需要练习抛球，发完一球后及时回位，别站在那里一口气连续的发，慢慢的来，发球前停一下，思考一下，发球时养成看着球的习惯，一球一球练，把发球前的停顿和发球后的回位作为发球的一个整体。每天练习发200球，100天以后会给你带来成功的喜悦。
假如你没有系统的练过基本步法，那可不是什么好的消息。这就和没有拿对拍子一样，随你打多久，已经练到了极限，是你自己抹杀了再提高球技的通路。做一些基本步法的练习吧，最基本的是需要你上去了就马上回到你的准备的位置，拉了一个下旋得赶紧往后撤一些，准备下一板的强攻。
重点练习一下碎步，空间大的时候随意做几下并步、跳步，往后退几步。像孩子般的踮起脚尖走路，久而久之，你的脚下会生风。没有好的脚下移动，哪怕你长了神仙般的手也打不好乒乓球。
对照一下必需要掌握的技术，看看自己有哪些缺失。
正手位：
摆短，劈长，撇，挑打，正手挡，带，加转弧圈，前冲弧圈。
反手位：
搓长，摆短，挡，拨，挑打，快撕，反撕，加转弧圈，前冲弧圈。
请把缺了的技术补上，假如你是直拍，请学几下横打。别说学不会，你可以的，学一个新的技术，大约3个月，打上1万下就可以了。假如你的基本技术不全，不可能打出好的战术。对手的一个进攻，你只能虚虚的挡一下，接下来只有挨打的份。
与球友练球，别总是站在中间对打小直线，看看国家队比赛前热身的那几个球，你也就明白了。多多练习内角，外角，内直线，外直线，并把球尽量打的深一些。
平时怎么练，战时就有什么球。你总是站在台面中间把球打在不深不浅的地方，难道比赛时就能打出好的角度和深度吗？没有这个理，好的轨迹是平时练出来的。还需要多练一些主动发力的球，多打上升后期，这对你形成好的发力机制有因果关系。
攻击可以分为强攻，转攻和反攻3种，也可以分为先手主动和后手主动。
接发球抢攻，发球抢攻是强攻；中近台使用攻击性的技术回击强攻来球的是转攻，中远台被动相持中的反击是反攻。
先手发动进攻称为先手主动，等对手发起进攻后的攻击称为后手主动进攻机会的产生原因是基本相同的。是由于你的有效控制，而得到的一个较慢，较高，并有足够把握进攻的机会球。
特别指出了有效控制的概念，是和那些平庸的不能取得利益的控制相对而言。
高手相交，别指望对手无谓失误，即是非受迫性失误。你必须依赖自己有效的控制得到一次进攻的机会，随后一击得手。
几种有效的控制技术值得你试试：
a.劈出急而深的球到对方的正手位或者追身，迫使他托起，你可能得到一个深而慢的球，随后发动干净利索的强攻。或者得到一个对手勉强拉起的球，你转攻。
b.撇一个快而低，不转的球追身，让他在不舒服的位置拉球，你能得到转攻的机会。
c.把球摆的短而转到中间偏右位。你随时准备发起强攻。
d .搓一个刚出台的下旋球，让对方侧身拉起，你进入防守或者转攻，回到他正手空档，你也能取得很大的利益。
控制的核心在于能取得一些利益，争取到主动。你的控制必须让对方觉得难受，也就是让他失去位置，失去时间，失去强攻机会。但要做到这些，需要你扎实的基本控球技术作为依托。
不是一定强攻就好，精准的控制也能起到很好的效益，当你的转攻技术稳定时，多做一些转攻是一种更高级的战术。我们不能强求每个球都去反拉，那不现实，更多的时候，防出一个好的落点来，更为实际有效。