1招“抻筋转腰式”，抻筋拔骨，每天9次，肩颈、腰椎都舒服了 / 四六文摘

疼痛 ↖点击关注因为热爱,所以坚持. 因为坚持,所以传递. 指南诊断要点有慢性腰痛史,部分病人有外伤史.多发生于40岁以上的体力劳动者. 主证:长期反复的腰腿疼痛麻木和间歇性跛行.腰 ...

腰大肌起自腰椎两旁,与髂肌共同终点于股骨小转子上,合称髂腰肌.它居于脊柱腰段椎体与横突之间的深沟内,成纺锤状.肌束向下逐渐集中,联合髂肌的内侧部,形成一个肌腱,穿过腹股沟韧带与髋关节囊之间,贴于髂耻 ...

抻筋拔骨在中国传统武术中属于基本功,当然,这也是太极拳入门的基本功.太极拳虽然要求松柔,但抻筋拔骨,练气修脉的基本功实际上不可或缺. 据说,当年的杨家有八段锦(又名拔断筋)的功夫:而我们吴式太极拳体系 ...

不是硬性拉伸,要有意识地放长,松开关节,每小动可呼吸五到七次,就是多做一会儿的意思. 每动中的动作,慢慢耐心做来,比稍做就换动效果更好. 第一动 1．两脚站立,两臂手心向下向两侧平举,尽量伸展.特别是 ...

身心性修身智慧,修心智慧,投资智慧公众号形意拳功法体系由桩功和试力两大部分组成.桩功是相对静止的试力,试力包括六力.八法.十二形.六力从桩法中找,八法是力的运动规律,十二形是(模仿动物)力的运动 ...

身心性修身智慧,修心智慧,投资智慧公众号很多爱好武学的朋友,多年来都在追求一种最佳的技击劲力.但是,一直都靠打沙袋,压腿下腰来寻求筋骨的锻炼,岂不知,这样的练法与上乘的武学是背道而驰的.真正的劲 ...

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1招“抻筋转腰式”，抻筋拔骨，每天9次，肩颈、腰椎都舒服了