七个技巧 刘汉文

​七个技巧

文/刘汉文

晚上喝茶不失眠，

七个技巧不太难。

三至五时至睡前，

成功挥发咖啡碱。

热水易溶咖啡碱，

洗茶至少需两遍。

喝的茶水需要淡，

影响睡眠很有限。

茶叶选择全发酵，

间接降低无风险。

清香甘甜喝白茶，

六茶居首茶安酸。

偶尔一次茶过量，

吃点甜食解忧烦。

2021.01.07