脂肪到底是从哪里来的呢

“减脂”误区

脂肪是人体非常重要的保护层：细胞膜、关节膜、非常重要的脑膜，细胞与细胞之间的隔膜，组织与组织之间的隔层，甚至每块肌肉之间，都会由脂肪隔开，以保证健康的组织不会被有害的物质所影响。

不管靠哪一种方法来减肥，从思想上，都是一个错误的命题。

因为减脂肪，你要减哪里的脂肪？

怎么能够确保减的就是那里的脂肪？

怎么能够确保没有减掉皮肤这层保护膜的脂肪？没有不小心减掉大脑细胞的构造物质的脂肪？没有不小心减掉人体内脏器官的保护膜的脂肪？

你如何清晰地指导身体说：我只想减腰部的脂肪，其它的部位留着？

身体是一个整体，你减脂的过程，哪怕你是运动减脂，你使劲地扭腰，练腹部，事实上你是一厢情愿的，身体不可能只燃烧腰部的脂肪。因为脂肪的燃烧是一个特定的功能机制，身体是依据你所要支出的热量来进行能量的燃烧释放热量。

脂肪到底是从哪里来的呢？

1. 你吃进去的脂肪变成甘油和脂肪酸，进入人体。甘油主要用于提供热量，脂肪酸用于构造人体的结构部分。

2. 你吃的含糖的食物。糖类如果摄取过多，没有及时转化成热量，多余的部分会以脂肪的形式储藏下来，以保证在你需要的时候提供给你热量。

3. 应急情况，糖类和脂肪不足而蛋白质充足的情况下，蛋白质也可以转化成热量，也可以储存。

事实上，最大的来源就是过多摄取了高糖、高淀粉食材，没有及时的转化为热量，然后在体内储存下来。因为任何一个人正常的脂肪摄入量都是很少的，比如你吃红烧肉肥肉你吃一块两块，你不可能吃一碗两碗，你吃猪蹄膀偶尔吃一两次。而我们炒菜所用的油仅仅是用来炒菜，如果你没有把油加在沙拉里面或者额外的去饮用的话，你的脂肪来源其实是很不足，严重不足的。

所以你要清晰，你的脂肪是怎么来的。

对于劳动者来说，即使吃了米面，很快转化为热量，他也可以不胖。

哪一类人会胖呢？就是没有什么运动，没有热量的消耗，又没有太多的脂肪，吃了太多的米面、面包等高糖食物，这些食物由于没有转化为热量，它就会在体内转化为脂肪储存。

很多减肥产品，真正减肥的并不是你花钱买的那个产品，而是与之相配合的饮食结构的调整，无一例外的是低碳水化合物饮食，也就是少吃主食，多吃肉类蔬菜水果，从理论上来讲其实是吃的更健康了！那为什么还会复胖？