8周轻松甩掉16斤肉肉，减肥瘦身带给宝妈的生活变化！

9月4日体重：74.8kg

9月11日体重：74.1kg

关键词：减肥不减健康  减肥给我带来什么

从加入团队瘦身以来，最大感受就是时间好快，忽然一周就结束了，不禁感叹下，时间都去哪儿了。

本周体重变化不大，只是在9月6号的时候突然增重了一点，主要是因为生理期水肿，而且前一天喝了浓浓的2大杯红糖水，1杯婴幼儿奶粉，引起的体重增加。

围度变化也不大，上半身尤其是上臂的围度变小，我想这可能与本周做站姿俯卧撑较多有关系，基本上每天随时会做几个。

按照我们规律生活所包含的的几方面：本周的图表如上，可以看出本周零食部分还是有变化，经常会有扣分现象，主要是因为吃了油炸或面包等食品，睡眠的时间比之前有了很大改善，6天内有4天的睡眠在7分以上，没有睡足的晚上都在白天必须要睡一场才能缓过来。

这说明我的身体还是很容易疲惫的，下一步要争取每天都能睡满7个小时。睡眠问题包含何时睡、何时起、睡眠质量、深度睡眠时间等，目前可以单爆入睡时间，下周每天在11:30前必须上床，准备入睡。

从参加减肥到现在，除了眼睛看得到的变瘦，我还有了哪些好处呢？

1，【受到各种表扬心情极好】：在小区的妈妈群里，我的减肥让很多人吃惊，尤其是原来像怀胎6个月的大肚子瘦下去了，这让我走到哪里都被人夸，整个人传递的、接收的都是正能量，心情好好。

2，【自信心增加】：随着肉肉减少心情变好，我开始相信我还是可以做一些事的，不再因为年龄超过招聘线（35岁）而难过，不再因为全职妈妈3年而惶惶不安。以前我还会担心自己是否已经被社会遗弃。

虽然家人经常安慰，可是没有自我肯定总是不踏实。现在，我相信社会之大一定有我可以做的事，只要不在乎所谓的面子，有很多条路可以选择。

3，【身体变好】：这一点是我的意外收获，原来我只期望瘦下去点。没有想到的是，身体的湿气祛除了不少，原来舌头两边的齿痕严重像裙带菜一样，现在齿痕淡了很多，右侧的几乎都看不到了，这可是意外之喜。

要知道去年为了去湿气我整整喝了半年中药，到最后闻到中药味就开始恶心，喝一口就吐，无奈之下才停止了喝药。而我体内的湿寒气之重，在三伏天都不要开空调的，反而喜欢晒太阳。

4，【对家人的影响】：我的心态放松了，情绪就宽和。家里的气氛也好了很多。老公的态度也变化了，从开始时说酸话“自己想培训就培训却不让我买手机”，到怀疑态度“只要你减到70kg以下我就跟你练”，到肯定“收获了自信和快乐这就是不小的收获啦。”

小宝宝也知道每个人都有责任，自己上学后也要每天做作业，“妈妈做作业的时候不可以打扰妈妈。”

5，【新知识的学习】：以前对于减肥只是道听途说，知道也只是一鳞半爪，说起来就是要少吃、要运动，可是，少吃的标准是什么呢？少吃到什么程度才能既不伤身体又能控制体重？少吃哪些食物呢？很多人晚餐几乎不吃每天万步以上可是就减不下来是怎么回事？我这种超级胖人是不是和微胖的人一样练习？

不知不觉中，在团队的学习氛围中逐渐了解，我这才发现健身是门系统的专业知识。就拿“走路”来说，我学习了之后才发现自己多年来的走路姿势都是错误的。私教也好，视频也好，只有自己才最了解自己的身体，现在我是越来越有兴趣啦。

也许有的人会说，培养自己的兴趣爱好也可以啊，不一定是减肥这种方式。我的理解是，阅读、运动是终身受益，这与兴趣爱好并无冲突。

何况，我认为健身是我的新兴趣也可以的呀。何况运动后身体素质加强，发展兴趣爱好更有健康的身体做支持嘛。

减肥不是一件容易的事，这期间中有体重反弹、有怀疑、有厌倦、有美食诱惑、有被人说三道四，还有各种快速减肥，却后患无穷的方法，比如吃减肥药或者节食减肥，换来的却是内分泌紊乱、肠胃疾病、大把大把脱发、女性没有了生理期、可能永远好不了的内脏损坏等等。

快速抽脂，付出的代价是松松垮垮的皮肤，至少半年的紧身衣束缚，一年后的反弹。我选择的瘦身也许有点慢，却是快乐的、健康的，此后终生再也不用减肥啦，只要跟着团队走。