相关推荐
-
别做仰卧起坐了,一个简单动作,轻松减小腹赘肉,甩掉大肚腩
03:14 瑜伽朵朵 1458次观看 · 1天 前
-
日式‘摇骨盆’打通气血,专瘦小腹!没事摇一摇,经络更通畅
日式‘摇骨盆’打通气血,专瘦小腹!没事摇一摇,经络更通畅
-
小腹凸出?6个瑜伽体式,平坦小腹超级有效!
最近,小编收到很多伽人反馈:老师,我最近练了很多瘦腹的动作,两侧腰腹和上侧腹部的赘肉有明显改善,但小腹还是很难收进去,是我练的还不够吗? 其实,小腹对应的是我们人体深层的腹横肌,它是最深层的核心肌肉, ...
-
腰腹两侧赘肉多,小腹凸出?10个动作全面瘦腰,让你练到“腹部炸裂”!(附动图)
夏天到了,很多伽人反映腰腹部的肉肉越来越藏不住啦! 今天,给大家分享10个动作,分4个板块,全面瘦腰,不管是两侧腰赘肉,还是小肚腩,亦或者是上腹部,统统帮你瘦,一起来看看吧 动作1-2:专减小肚腩 动 ...
-
女性小腹凸出,宫寒?这8个瑜伽动作要常练!
练瑜伽,我们经常会遇到身材看起来很好,前凸后翘,但仔细观察,你会发现,她们整体看起来不胖,但唯独小腹会很凸出,即使穿收腰的衣服,也很难掩盖. 此外,这类的人群不仅小腹凸出,而且她们在久坐之后,尤其是生 ...
-
练瑜伽,小腹凸出难看减不掉?这6个减小腹的动作要常练!
练瑜伽,我们经常会遇到很多小肚子凸出的伽人,这些伽人很多看起来全身上下都不胖,但唯独小肚子凸出,有赘肉(下图C的位置),而且还尝试了很多办法都很难减掉. 事实上,导致小腹凸出的原因有很多,比如长期久坐 ...
-
4个动作专减内脏脂肪,每天10分钟,15天肚子小了,瘦了也健康了
4个动作专减内脏脂肪,每天10分钟,15天肚子小了,瘦了也健康了
-
平坦小腹,收藏这 6 个动作就够了!趴着就能做...
听说你想摆脱肚子上的肉肉很久了 今天推荐大家6个动作小序列 专门针对下腹部 趴着就能做 1.肘板支撑 双手十指交扣,手肘对齐肩膀 脚与髋同宽,大腿远离地面 腹部内收,胸腔展开 保持1-2分钟 2. ...
-
高龄老人如何运动?这20个锻炼动作专为行动不便的老人设计,可轻松完成
许多高龄老人因身体问题,活动不便,有些甚至只能长时间坐在轮椅上,不适和不良的姿势会导致身体疲劳,进而威胁健康.因此,需要进行一些日常的锻炼来缓解. 定期锻炼(尤其是对老年人而言),可以改善平衡.体内循 ...
-
气虚,肾气不足?一个动作专提肾气,活气血!健康长寿要多练
气虚,肾气不足?一个动作专提肾气,活气血!健康长寿要多练