视频直播集锦——桩功通用身形密码、三体式等

让阳光洒满后背——借助太阳的光辉，让自己变得更强大，自立立人，自利利他，做一个有温度、有力度的热心人。我们将集百家之长，为您提供简单简便、根本安全的静心培元方法及成长故事。

　　一、站桩通用身形密码（4分59秒）

　　两贴两合，横向的力是为了把脊柱像扎篱笆一样固定住。

　　① 肩胛骨平行贴，形成胸出之势；肘向前向下合，达到胸出而闭。

　　②大腿从前向后卷，形成两臀相贴；膝盖稍向内扣，大脚趾扣地。

　　两上两下，竖向的力是为了把脊柱像大树一样立起来。

　　① 收下颌、提前胸，溜后背。

　　②承扶向上向前拱会阴，丹田向后向下找脚跟。

　　二、三体式（12分26秒）

　　轻拢慢撕抱大枪：两手轻轻拢着劲，像拈花一样轻盈；前手往前推、后手往后拉，如同撕棉花一样；前后手像抱着一杆大枪一样。

　　前搓后蹬背靠墙：前脚跟是虚但不离地，前脚掌往前搓劲，后脚跟往后蹬劲，后脑勺、臀部与脚后跟一条线，后背如同靠着一面墙一样直。

　　两贴两合挺脊梁：两臀相贴、膝盖内扣、大脚趾扣地；肩胛骨平贴，前肘里裹下坠、后手内旋下按。如此，把脊柱“立”起来、“架”起来。

　　丹田归根四茫茫：丹田找脚后跟，重心下沉。眼神是含着内敛的，如同雾里看花一样，把自己站没了。

　　　三、艾灸的三个关键（5分18秒）

　　

　　7月16日入伏，百脉开张，肌肉松弛，是通过艾灸驱寒排邪的最好时机。盐透肉、麦麸透骨、艾小胖烟少，会让您的艾灸如虎添翼。

　　视频介绍的艾小胖微店链接，供参考。