练好你的身后，“背力双雄”，它会给你带来活力

千年陨落，刹那闪耀。有人轻歌，绕梁遏云。有人求忏，遇佛便拜。禅宗分渐顿，听着顿悟很帅，刷的一下，全盘解惑，其实是极少数人。多数人，如你我大众，都是渐行渐修。十年，数十年，量够了，完成经历了，才会刹那流星，点亮智慧。武术更是如此，一层深一层。脑仁一亮，蹦出个东西，心中欢喜，慢慢确认，缓缓研磨，运作清楚，最终淋漓尽致，这是修行之路。

三缄其口，只伸一指。很多老师父，练了一辈子拳，反倒不说了。功夫深的人，东西属于混成态，言语很难说清，刚一开口，又觉不准，再一描述，又觉少点，于是沉默是金。为什么会这样，说明一个道理，所有高深之境，都是超脱产物。包罗万象，就是无相。最后什么都是拳，就是这个。学拳的人，要学会追溯，看老师经历，他如何练成如今，要走他的路。

滴水见大千，一念十四城。坐在那里，安顿好姿势，轻轻呼吸，随呼吸，自然感受丹田松紧，横膈膜起伏，内压涨落。颅内渐渐无念，一片神安，却又清醒洞察，听力延伸远方，视觉归于心觉，勿忘勿助，不要分辨，安心养神，感受体内气机流动，渐得安详入定。信心清净，由静至净。

有位拳友，告我说，练拳是以揉至柔，我深以为意。这个词好，蕴含太极之道。揉开所有滞涩，不通，回归本体致柔。道在哪呢，迈出第一步时，会写第一个字，种子破土发芽，阳光刺破黑暗，月上中天时，微笑那一刻，道就在那里。

落胯思裆下，寻筋求活力。拳是一种节奏，你盘出节奏，也就奔向了活化。重心是活的，不是死的。有人重心也在移动，但是死的，毫无生气。有人虽缓慢，却无有不动，重心充满活力，触机灵性。

意似流水，悠悠弥远。波形传导，在圈弧中，揉开自己，环波连绵，再加整体串联，就是揉法。从无呆滞，重心永活。一侧落胯安稳，不等腿劲变老，我已换胯，腾挪走转，去了那一边。到那一边，掖沟落胯，不等腿劲变老，我又换胯，回到这一边，这叫如履薄冰。慢速与等速，不代表没有灵性，不代表没有活性。

练拳，最终会形成一种意识流。