短短3天，4名警察猝死！冬季，警察该如何预防心脑血管疾病？

这两天，大部分朋友都感受到了刺骨的寒意。

而对于长时间加班，同时还要上街执勤的基层民警来说，最近这样的持续低温，很可能是致命的。

从1月24号到1月27号，短短3天，我们已经失去了4位战友。

1月24日，浙江衢州民警杨建军，巡逻途中突然昏迷，经抢救无效离世，年仅47岁。

1月25日晚21时，贵州六盘水市刑警刘立宾，工作中突发脑溢血，经抢救无效离世，年仅50岁左右。

1月27日凌晨2时许，湖南益阳交警大队辅警黄立新，街头工作整整一天后回家，突发心梗，年仅51岁。

1月27日凌晨3时许，湖南郴州民警罗方仁，在工作岗位上猝死，年仅49岁。

上述四位不幸离世的民警，所在的地区都有一个特点：

最近都面临了极端的寒潮天气，同时，这些区域均属于南方地区，屋内没有暖气。

在低温状态下，人体的外围血管会收缩，造成血阻和血压的上升，导致心脏负荷增加，因此，脑溢血和心梗的几率就会大大提高。

因此，心脑血管发病率最高的季节，就是冬季。

并且，这4位不幸离世的民警，年龄都在50岁左右。

而对于广大公安民警们来说，45岁到55岁之间，原本就是一个高危的年龄段。

这个年龄段的民警，经过了近30年的长期熬夜、加班、办案之后，身体早已是被摧残得千疮百孔，不堪重负。

如果这个时候，再遇上极端恶劣的低温天气，那么真的是非常危险。

所以今天，水母给大家分享一些冬季预防心脑血管疾病的方法：

第一：外出时，鞋特别重要，一定要穿保暖、柔软且宽松的鞋袜，如果单位发的鞋袜不给力，那么不要吝啬，花钱置办好的靴子和袜子，命是咱们自己的。

第二：睡前泡热水脚，改善局部血液循环，可以避免在睡梦中突发心脑血管疾病。

第三：合理饮食。冬天由于天冷，大家都容易饿，因此就喜欢吃很多大鱼大肉，但是这个时候，往往由于吃得太油腻，导致血糖升高，诱发心脑血管疾病。因此，饮食一定要合理，要均衡，要健康。

第四：饭后一小时，在室内可以做点小运动，从而加快体内循环。

第五：连续加班的日子里，请每天服用一片维生素泡腾片。

当然了，以上的5点所谓经验，都只是亡羊补牢的下下之策。

最关键的，还是请各位头头脑脑们，想想法子，如何给基层民警减负。

想想法子，在这寒风刺骨的日子里，给民警们送点温暖。

否则，悲剧还会继续发生。