高血脂4种“剧毒”之物公布，烟酒屈居第4，排首位的很多人爱吃
对于高血脂很多人会同样的误解，以为高血脂是胖子的专属，越胖的人血脂越高。其实这种看法是不太准确的，因为很多人体重甚至不过百，也会有高血脂的困扰。
这到底是为什么呢？其实血脂的升高，跟我们平时的饮食习惯有着密切的关系。
高血脂的人千万不能碰的4种食物，火锅排第一
1、火锅
火锅多以肉类和动物内脏为主，比如很多人喜欢吃的猪脑、猪肝、鸡胗、毛肚等，其中的胆固醇含量都非常高。比如100克猪脑的胆固醇含量就高达2000毫克，已经超过了每日推荐的600毫克的摄取量，长期下去胆固醇水平会以惊人的速度增加。
2、肥肉
肥肉中含有大量的脂肪，进入人体之后如果没有及时消化代谢出去，会导致血脂水平增高，血液黏度增加。
3、奶茶
很多人以为喝奶茶要无糖的就不会有害健康，这其实很天真。奶茶即使不加糖，也会含有大量反式脂肪酸，非常不利于消化吸收，会堆积在身体里成为脂肪，造成血管的堵塞。
4、烟酒
吸引对于人体新陈代谢的影响是巨大的，特别是对脂肪类的代谢，当脂肪无法正常排出体外就会堆积在血管壁上。酒精的热量也是非常之高，长期饮酒会造成血管硬化，脂肪就容易卡在血管壁上，影响血液的流通。
睡觉时出现4种信号，不要大意，高血脂或已来扰
1、容易犯困
血脂水平过高就会引起血管堵塞，流往大脑的血液不足以支持大脑运作，就会产生头晕、犯困、乏力的症状。
2、单侧流口水
当血液供给不足的时候，大脑就无法发出控制嘴巴闭合的指令，导致睡觉的时候流口水。
3、手脚发麻
四肢作为血液交通的“终点”，是最后接受血液滋养的地方，如果血液黏度过高，血管堵塞，就会造成供给手脚的血液不足，出现发麻、发冷的现象。
4、腿部抽筋
很多人以为腿抽筋是因为缺钙，其实不然。体内的胆固醇水平过高时，有可能经过血液输送堆积在腿部，引起抽筋。
血管“清道夫”被发现，多吃1物，血脂或能偷偷降
若想降低血脂，除了需要减少高胆固醇、高糖、高脂食物的摄入之外，还需要降低体内原本的甘油三酯和胆固醇水平，此时就需要补充两种营养元素。
1、硒（麦芽硒）
硒是公认的血管“清道夫”，每日补充60微克人体所需的硒，就能更好的清洁血液，减少血液中的胆固醇，破坏堆积在血管壁上的胆固醇，从而起到改善血管通透性和调节血脂的作用。
2、维e
脂肪的代谢和分解离不开一种营养素，那就是维e，摄入足够量的维e不但能够促进体内多余脂肪排出体外，还能够预防动脉粥样硬化，降低血清总胆固醇水平。
两种元素需以科学配比，才能达到强强联合的效果，如果擅自分开服用很可能造成补充过量的危险，对降低血脂不但没有帮助反而有害。我们可以通过小麦西维e科学定量地补充这两种营养元素，才能更好地帮助降低血脂，起到清洁血液、调节胆固醇的作用。
日常牢记2事，血脂或能稳定不高升
1、低脂饮食
饮食中减少精细粮的摄入，多吃蔬菜水果谷物粗粮，以低脂健康的食物为主；肉类以禽类鱼肉为主，少吃猪肉牛肉等红肉，并且适当的奶制品和坚果也是有必要的，饮食多样化才有利于提高对血脂水平的控制，达到降低血脂的目的。
2、定期检查
20-40岁的青年人应该每年进行一次全面的体检，包括血液的检测。而本身有高血脂的人在通过饮食干预手段降低血脂的同时，也应该每半年检查一次血脂，及时掌握血脂情况，防止恶化，造成不良的后果。