分享一个零基础适合中老年腰肌劳损腰间推盘突出的动作站姿小燕飞 / 四六文摘

「腰肌劳损」其实说的是腰部肌肉组织和相关软组的损伤导致的腰背部疼痛. 腰肌并不是一块单独的肌肉,一般是指背阔肌.腰大肌.竖脊肌.腰骶筋膜等软组织结构的一个统称. 这些相互交错的「条束状肌肉」,它们相互 ...

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锻炼腰背部肌肉并非治疗腰突的手段,其作用主要是辅助脊柱,帮助脊柱承担了一部分压力,减轻脊柱的受压.这对保养腰椎也有很好的帮助. 由于不了解运动训练的原理,绝大多数患者仅仅采用小燕飞.拱桥等动作进行训练 ...

互联网能赚钱? 这个是毋庸置疑的! 现在我们生活中已经离不开互联网了,走到哪都需要互联网,互联网人流量巨大,有很多赚钱的商机.互联网选择方向尤为重要,千万别乱选. 互联网发展到现在,互联网赚钱相对来说 ...

作为曾经的黑暗料理届扛把子,我在减肥减脂的路上自然是不能够主动去寻觅高热量美食的,竟然变成了厨艺小白,哦,因为长得黑,所以还是厨艺小黑. 简单来说,我最近尽量选择不去吃外食,因为吃了一次火锅之后隔天称 ...

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2020年12月的PMP考试终于告一段落了,最终成绩以4A1T收官,意料之中,却也意料之外.意料之中是因为当天考试的时候就觉得很多题目似曾相识,在慧翔天地的题库中遇到过同样的题目,所以考完感觉发挥的很 ...

今天我给大家推荐一个利用抖音零成本创业小项目,这项目一个人就可以做,做的好的话月入两三万问题不大,那就是做本地藏宝抖音账号. 01.抖音藏宝账号介绍首先你注册一个抖音账号,起名叫XX藏宝,比如:北京 ...

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