脾不虚,病不找!6个症状代表你已脾虚,艾灸5穴最养脾!
一、脾不虚,病不找!
中医说的“脾为后天之本”,是指脾从食物中提取人体所需“精微”,即人体气血化生的物质基础。脾气健运、化源充足、气血旺盛,脏腑形体、四肢百骸得养,而正气充盛、抗病力强、腠理固密,能抵御外邪入侵。
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故元气之充足,皆由脾胃之气无所伤,而后能滋养元气。若胃气之本弱,饮食自倍,则脾胃之气既伤,而元气亦不能充,而诸病之所由生也。
那么脾的具体作用有哪些呢?
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1.口唇
一般来说,脾胃好的人嘴唇是红润的,干湿适度,润滑有光。而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色,显得非常干燥,容易爆皮、裂口子。口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。
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2.鼻子
脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血,大多是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人,多有胃热;鼻头发青伴有腹痛,也说明脾胃功能不好。
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3.眼睛
脾胃不好容易气血不足,进而影响到肝,肝开窍于目,所以眼睛容易疲劳,看不清东西。另外,脾和人体液的吸收关系很大,如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象,也可能是脾的问题。
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4.耳朵
脾胃虚弱会导致人的肾气不足,常常表现为耳鸣甚至耳聋。
1.舌边齿痕(如锯齿状),就是舌胖大,老是碰到牙齿,久了就有痕迹;
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2.口水多,比如睡觉时,老是把枕巾给弄湿了;
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3.饭后就想大便,特别是喝冷饮或油腻之品也不舒服,说明运化不了;
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4.有食欲想吃,但吃几口就饱了,饭量变小;
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5.大便不成形、稀溏;
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6.身体沉重困倦乏力,嗜卧多睡或饭后困倦欲睡。
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以上两大类目中,中招3个以上,可能你已经脾虚了!
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*暴饮暴食吃到撑,超出了脾胃的加工能力,那必然伤及脾胃之气;
*过于饥饿,不按点吃饭,饿久了也伤脾;
*过度节食减肥伤脾;
*肥甘厚腻吃的过多,这些要消化比较耗费气血,吃多了容易伤脾;
*饮酒无度,酒是湿热之物,湿热作为一种外邪,也容易伤脾困脾;
*过食寒凉之物,寒伤脾阳、胃阳;
*过食甜食,有的以蛋糕等甜食为主,难消化,滋腻的,多吃困脾伤脾。
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“思虑过度伤脾”。所谓的思虑过度说的是一种负面的过度焦虑和情感上的低迷,比如失恋了,多疑敏感,胡思乱想,浮想联翩,郁闷暗生,肝郁也在此范围等等。这种情绪持续久了,轻则胃口差饭量小,重则恶心呕吐。
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《临证指南医案》说“脾宜升则健,胃宜降则和”。《灵枢-决气》说,“胃满则肠虚,肠满则胃虚,更虚更满,故气得上下,五脏安定,血脉和利,精神乃居。故神者,水谷之精气也。”
可见饮食充足同时机体气化功能正常,便能很好地将其转化为精气,化生为血而濡养于神,于是人的神气充沛,生气勃勃。
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3.勿过食生冷
脾最忌讳的是“胀和冷”,喜甜。我们吃饭时绝不要海吃海喝,更不能喝冰镇啤酒。喜甜要适可而止,甜过了,反过来又伤脾。
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平时食疗养脾可吃红枣、山药薏米粥等,另外,粳米、锅巴、番薯等其它五谷杂粮也都是养脾的好东西。
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肝不郁,则脾不虚。大家都知道“茶饭不思”、“气饱了”,其实形容的都是肝脾不和的故事。
中医认为,不良情绪会影响肝的调节功能,进而会影响脾胃。可见,多笑是给脾胃最好的礼物。
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艾灸中脘有健脾化湿,和胃降逆,理气消滞,止痛的作用。
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