养肝“冠军”找到了，不是大蒜，没事敞开喝，肝硬化绕道而行

肝在身体中起到至关重要的作用，它是我们体内大型“化工厂”，有着非常多的功能，拿代谢功能来说，肝脏无时无刻都在代谢体内的物质。

肝脏类疾病是比较常见的，这和我们日常的饮食习惯以及生活习惯有着密切关系。据调查，国内肝脏类疾病患者总人数达到了4.4亿左右。

主要分为四种肝脏类疾病：

一：乙型肝炎

乙肝主要由乙肝病毒引起，主要是肝脏病变为主的传染病。

通常表现的症状有右上腹肝区疼痛，恶心、乏力等症状。时间久了还会出现肝硬化的情况。

二：丙型肝炎

丙型肝炎属于丙型病毒性肝炎，这种病毒主要通过针刺、输血等传播，据调查，每年丙型肝炎患病人数在3.5万例左右，丙型肝炎还可导致肝脏纤维化，以及肝硬化，严重的还会出现肝细胞癌。

三：酒精性肝炎

酒精肝在我国是较为常见的肝病之一，对我们的身体健康有着严重威胁。

酒精性肝炎，在国内占比是较多的，达到肝病患者总人数的21％左右。酒精性肝炎大多都因为长期酗酒，肝脏受到损伤，严重的患者还会诱发肝细胞部分坏死和肝衰竭。

四：非酒精性脂肪肝

非酒精性脂肪肝是说，除了喝酒之外，日常饮食摄入的高脂肪食物较多，造成肝脏脂肪含量增多，导致脂肪肝，脂肪肝还会诱发肝纤维化，严重的也有患肝癌的风险。

肝不好的人，会有这4种症状

1、容易疲倦

2、面色发黄

3、腹泻

4、视力下降

养肝“冠军”找到了，不是大蒜，没事敞开喝，肝硬化绕道而行

1、多喝茶

多喝水对肝脏的益处非常多，经常喝水可以帮助人体促进新陈代谢，减轻肝脏的“工作量”，还能有效地稀释人体的有害物质。

菊花放入水杯，温泡5分钟，没事敞开喝，肝病绕道而行。

2、多运动

经常运动对于肝也有很多益处，特别是脂肪肝的患者，运动中可以帮助燃烧体内大量的脂肪，减少体内脂肪含量。

可适当做有氧运动，比如：游泳、快走、慢跑、骑自行车等等。运动时长最好控制在40分钟以上效果最好。

3、多吃蔬菜

对肝不好的人来说，多吃蔬菜是非常好的，常见利肝的蔬菜有：西红柿、春笋、菠菜、等等。蔬菜中的维生素、纤维素对我们的肝脏有辅助代谢能力，减轻肝脏负担。

日常饮食和我们肝脏有着密不可分的关系，良好的饮食习惯能起到护肝作用，若经常吃油腻食物对肝不好的人无疑是雪上加霜。