新手宝妈要想睡得好，哄睡技巧要掌握，专家解惑

太多宝妈表示，最让自己头痛的就是孩子睡眠困难，而自己也跟着吃瓜落，各种夜里不睡觉，简直就是自己抑郁症的主要成因。

其实，对于一对新手爸妈来说，良好的睡眠可不仅仅是为了宝妈的精神健康，更是小宝宝们脑发育的一个相当重视的一环，而我们，除了需要掌握传统意义上的奶睡、抱睡、摇睡，还需要掌握一定的哄睡技巧，帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，才能让一家人进入良性的睡眠好习惯。

在解决这个问题以前，我们先来了解一下宝宝为啥会入睡困难，找到了原因，孩子的问题才会迎刃而解。

1、缺乏微量元素

当我们的小宝宝身体内缺乏钙和维生素D时，就会引起孩子的血钙降低，导致大脑及其植物神经的兴奋，促使宝宝异常亢奋，夜里很困了也还是难以入睡。

2、睡眠环境不佳

对于睡房温度过高，过低或者有噪音的宝宝来说，他们睡不着觉都是挺正常的，即便是成人也会睡眠质量下降，可小家伙不会说，只能靠外人猜，如果妈妈爸爸猜不到，那夜晚的他们就哭闹不止，反正是睡不着觉啊。

3、错误的喂养习惯

好多宝妈，总是有挨饿情结，各种担心孩子太小夜里会饿，于是，无视宝宝已经睡着睡熟，到点就将宝宝叫醒喂奶。

哎，长时间的影响导致孩子不吃奶了，半夜也醒来，醒来如果睡不着，妈妈还会抱怨我们不懂事，是来讨债的，宝宝真心很冤枉，明明是妈妈给人家养成了这样的坏习惯嘛。

4、肠胃消化不畅

如果宝宝睡前吃得太多，或者存在消化不良的问题，宝宝就会因为积食、小腹不适等问题无法入睡。

5、新生儿的常态

对于新生儿来说，由于恋奶导致的无法顺利入睡也是常态。好了，找到了原因，让我们一一破解，开始正确地哄娃入睡吧：

应对方法一：看准时机，及时哄娃入睡

当我们发现孩子的眼睛开始呆滞，对周围不太感兴趣时，很可能就是宝宝困了，现在感觉哄娃入睡，别拖延，别带孩子再去热闹的地方了。

应对方法二：创造适合孩子睡觉的环境

把孩子睡觉的房间关系调暗，并注意防止噪音。如果有条件的情况下，还可能配合播放催眠的轻音乐。好了，宝宝睡着了，现在让我们放下宝宝吧！暂停。放宝宝进入小床的过程一定要小心，宝宝这会儿最容易醒过来。

先放腰臀，再放头。另一只手要轻拍孩子的身体，家长的身体距离宝宝身体近一点。还可能配合妈妈轻柔地说话时，整个动作轻却要流畅，干净利落。

如果你觉得放孩子的技巧太麻烦，繁琐，还可以在哄娃时直接借用助摇床、推车。这就能避免将孩子放入床里的环节了。