豆浆蜂蜜青葱降血压

豆浆蜂蜜青葱降血压

2020.12.31

豆浆    豆浆中含有异黄酮，能有效降低血压和胆固醇，可预防高血压及血管硬化等疾病。豆浆中还富含镁，钙等元素，可有效降低血液中的胆固醇浓度。每日饮用200毫升为宜。

蜂蜜     蜂蜜能改善血液的成分，有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，能改善心肌功能，对血压有调节作用，对高血压，心肌炎，动脉硬化等患者大有益处。每日饮用量以20毫升为宜，不要过量饮用，否则易引起滑肠腹泻。蜂蜜不能长期盛放在金属器皿中，否则会增加蜂蜜中的铅，锌，铁等重金属的含量。蜂蜜不可用沸水冲饮，只能用温开水。

青葱    青葱中富含的维生素C有舒张小血管，促进血液循环的作用，有助于预防血压升高所致的头痛，头晕，有使大脑保持灵活和预防老年痴呆的作用。推荐用量每日10至20克为宜。