我们真的控制着自己的健康吗

教练对学员的训练结果没有直接控制，那训练者就对自己的训练结果有直接控制吗，往大了说，我们对自己的身体和健康有绝对的控制权吗？

试着回答这个问题，认真地想，用力地想，你的答案是什么？

无法洞悉所有规则

如果我们真的有绝对的控制，那为什么不是每个人都能得到自己想要的身材，为什么我们还是会患病，为什么会衰老呢？

身体有一套自己的“操作系统”，这是一系列它与环境交互规则的合集。根据这些规则，身体会产生各种各样的反应，比如跑步时心跳会加速，伤口感染以后会产生炎症反应等等等等。由于这些规则的庞杂程度，我们现在只了解了其中的一小部分，有许多仍在我们认知之外。

我们或许永远都无法洞悉这套“操作系统”中的所有规则，即使可以，也无法控制所有的影响因素。这意味着我们无法准确预测身体的反应——即使做到了少吃多运动，也有可能因为一些其他原因瘦不下来；即使早睡早起从不抽烟喝酒，疾病也还是可能会找上门……

意识与假象

我们可以通过意识驱动身体运动，并完成我们想做的事情，这一点让我们产生了自己对身体与健康有绝对控制的假象。

然而，我们通过意识可以做的只有两件事：一、改变自己的行为与所处的环境，从而改变输入身体的信号；二、观察身体与这些输入信号交互以后输出的结果。说白了，身体是个黑盒子，我们一直都在试错与观察，但无法保证结果如何。

在你生气的时候，如果有人好心地对你说：“你开心一点嘛，别生气啦”，你可能会给他一个大大的白眼——这样的安慰一点用都没有，因为情绪就是身体接收到信息后做出的反馈。健康与情绪一样，都是一种输出结果，它其实也不直接受我们意识控制。

不能控制但能影响

我们不能命令自己开心，但如果想要改变这种情绪状态，我们还是可以做一些事情，让自己感到开心的。对于有的人这些事是运动，对于另一些人是吃东西，还有的人就只想一个人静静地待着。做这些事并不是每次都能见效，但经验告诉我们，大概率下这些行为可以让我们变得开心一些。

同样地，我们无法直接控制自己的健康，但我们可以试图影响它。不断尝试，观察结果，如果结果是我们想要的，就多做一些，要是结果不是我们想要的，就少做一些。

最终，随着经验的累积，我们可以通过一些行为与环境的塑造，提高让自己变得更健康的概率。不过，要坦然地接受我们对自己身体影响的局限性，或许是这个过程当中最困难的一件事。