什么运动对肝脏有好处？

1.散步辅助治疗肝病

适当的散步可以能活动筋骨，促进全身血气循环，使内脏经络受到气血滋养，锻炼肌肉，同时也能有效缓解压力，消除不良情绪，帮助减轻肝脏负担，起到肝脏保健作用;肝病患者在饭后适度散步对于肝病也能起到一定的辅助治疗作用，利于康复。

2.慢跑促进肝功能恢复

长期坚持慢跑，能促进肝脏的血液循环，可以改善肝细胞的营养，对肝功能的恢复有帮助。慢跑的时候要注意，跑步前做3分钟准备活动，如肢体伸展及徒手操，跑步后不宜蹲下休息，因为蹲下休息不利于下肢血液回流，会加深机体疲劳。

3.八段锦保肝护肝

八段锦具有怡神，调身，导引，疏络，明目，养颜，净心等八种保健预防技术，它的按摩穴位原理是直接激活人体经络，使全身气血畅通，调息的作用原理是通过静态的思想集中，调动全身尤其是腹部经络的活动，调整五脏六腑的血气运动，对增强体质，保肝，护肝有明显的功效。