肝气郁结最伤脾,一个小动作疏肝理气!
我们知道患肿瘤原因有很多,情志因素就是其中之一。《黄帝内经》:“肝者,将军之官,谋虑出焉”,肝在人体内主要起到调畅气机和调节精神情志的作用。因此,肝对情志影响最大,防癌当重“肝”。肝木克脾土,肝气郁结还会伤害到脾。
肝堵了怎么办?
肝气不舒主要是巡行在身体两侧的肝胆经运行受阻。
下面这个抻拉肝胆经的小动作,可以让气血运行通畅,心情舒畅!
(快速演示,实际操作时动作要放缓)
1、双脚打开,将右手放于后脑处,将左手放在肩胛骨中间位置(够不到肩胛骨可以放到腰间)。打开右臂肘尖,使肘尖使手臂与身体平行。
2、右手肘尖上提,是身体逐渐向左侧弯曲,保持5-10秒钟。
3、缓缓直立身躯,打开双臂,使双臂平举。
4、左手向上置于后脑处,右手向下置于肩胛骨处。打开左臂肘尖,使肘尖使手臂与身体平行。
5、左手肘尖上提,是身体逐渐向左侧弯曲,保持5-10秒。
6、收势。
这个动作可以锻炼我们平日容易忽略的胁肋部,有很强的的疏肝理气作用。每日坚持做几组,可以让心情舒畅,肝脏得通!
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