【老中医养生歌7则——时刻谨记，获益终身...

1、每天两瓣蒜，消毒又保健
大蒜性味辛温，归肝、心经，有温通散寒之功，可煮大蒜粥食用，以散寒暖胃。

2、多吃一点姜，益寿保安康
中医认为，万病皆损于阳气。生姜性热，是补阳气的好食材。可将生姜、米醋与红糖制作成醋泡姜，以补充人体阳气。

3、乱吃一顿伤，会吃千顿香
暴饮暴食会对自身脾胃、胰腺造成非常重要的影响，因此饮食要控制，莫贪多，保持清淡为宜。

4、饭后一支烟，害处大无边
人在进食后，肠胃蠕动与血液循环加速，此时吸烟会加大有害物质的吸收，同时影响食物的消化吸收。

5、多食一点醋，不用逛要点
醋有开胃健脾的作用，适量食用些醋有帮助食物消化的好处，但不可贪多。

6、干净一身轻，不净百病生
中老年人抵抗力会下降，要时刻注意自身及周围环境的卫生，以免遭受细菌的侵袭，从而增加生病的机会。

7、要活一百多，心胸常开阔
养生首务在养性情，因此要保持知足常乐、遇事保持心情平和、心胸豁达，修身养性。