【60岁以后如何养生？钟南山院士：靠这3点】

第一点：吃得要健康，不要吃太饱

好的饮食习惯就是很好的养生秘诀，钟南山院士对于饮食的要求就非常注意，他的一日三餐就非常的健康合理，从来不会吃一些油腻的食物，都以各种青菜为主，味道比较清淡，都是少盐、少糖、少油，这样不仅能补充老年人身体所缺的各种营养，还会预防各种心脑血管疾病的发生。

第二点：养成运动的习惯，不能太懒

钟南山院士的身体非常硬朗，身材比大多数年轻人还要好，这就是他坚持运动的好处，他对于运动的看法就是，锻炼对身体健康有很关键的作用，能让人保持年轻的心态。从年轻时候他就非常喜欢运动，踢足球、打篮球、跑步、游泳他一直坚持做，甚至他的家里都摆满了各种运动的器材，他对于运动的坚持和热爱非常值得我们学习。

第三点：戒掉各种不好的习惯，保持足够的睡眠

抽烟喝酒对身体健康的危害是特别大的，特别是对60岁以上的老年人，吸烟喝酒不仅会让你的身体产生各种疾病，还会加速衰老，钟院士一生从不吸烟，酒也很少喝，健康养生一定要戒掉各种不良习惯，另外就是保持足够的睡眠，很多中老年人都有失眠的现象，认为这是上了年纪的自然现象，失眠也是一种疾病，需要放在心上，及时解决。