这东西，每周吃1次，排出体内的湿气、毒素，体重更轻了

回南天来了，加上这几天经常是下雨，四周都是湿哒哒的。这时候，我们要注意防滑和卫生外，还要记得祛湿问题。空气中湿气重，也会加重人体的湿气。一旦湿气重，就容易长痘，头发容易油油的，老感觉身体比较疲劳。不妨每周吃上一些红豆羹，回南天吃点它，祛湿排毒，身体更健康。众所周知，红豆作为一种谷物，本身就具有祛湿排毒，养心安神，补血养颜的效果。我们每年到了回南天，每周都会吃上一次红豆羹，香糯可口，比八宝粥好吃多了。

在生活中，很多人都说“十个胖子，九个湿。”这句话充分地说明了大多数人之所以身体肥胖，是因为体内的湿气重。想要减肥成功，运动锻炼的同时，也要给身体祛祛湿，这东西，每周吃1次，排出体内的湿气、毒素，体重更轻了。吃上一些红豆羹吧，有助于身体祛湿。一起来看看红豆羹，怎么做才好吃吧！

食材

红豆300克，燕麦55克，红枣6个，莲子10个，西米82克，糯米120克，红糖1块（可以根据自己的喜甜程度决定），清水480毫升

做法

为了能更好的省电省钱，需要把坚硬无比的红豆，用清水淘洗干净了，加入淹没过红豆的清水，浸泡上8个小时，或者是一个晚上。浸泡好的红豆，像这样鲜红色。

红豆浸泡好了，就来把红枣用温水搓洗干净，糯米，燕麦和莲子也清洗干净，西米就不用清洗了。

材料都准备好了，就把它们一同放入电高压锅里，加入红糖块，倒入480毫升的清水，盖上锅盖，按下煮豆类的功能键，如果没有此功能的话，那就直接按煮粥键吧！接着就静静的等候，红豆羹的大功告成吧！时间到了，打开锅盖，一锅热腾腾的红豆羹做好了。给自己盛上一碗红豆羹，吃起来香糯顺滑，口感极佳！