血脂高，脚部会发出3个信号，牢记“两多二戒”，高血脂不来扰

血浆中的脂肪量异常后，会导致高脂血症的出现，但其实高脂血症本身并不那么可怕，可怕的是会引起包括心脏脑血管疾病在内的各种并发症。

身体中的血脂一高，身体也会发出比较明显的信号。来自脚部的三个信号会被很多粗心的人忽略。

1、腿麻

一只手脚经常麻木无力，应该警惕。主要是血栓堵塞一侧的身体时，一侧的脚容易发麻，所以这种情况下必须马上去医院以免影响健康。

2、脚痛

脚痛，皮肤温度也开始下降，有时伴有紫色肿胀，血管堵塞的可能性很高。

3、跛行

走路时间稍长，脚就会发麻或疼痛，是下肢动脉堵塞的症状。

如果血脂超标，可以吃鸡蛋吗？

其实我们身边很多血脂高的人不敢吃鸡蛋，主要是怕鸡蛋里的胆固醇影响血脂。其实血脂高的人是可以吃少量鸡蛋的，鸡蛋中的营养物质大多数对人体健康非常有利，不饱和脂肪酸和磷脂也有降血脂的作用。

注意：这些食物才是不要吃的

胆固醇高的食物

动物内脏、猪脑等高胆固醇的食物，吃多了容易引起体脂代谢异常，胆固醇和甘油三酯上升，诱发动脉硬化。

高脂肪食物

红肉、奶油等动物制品是高脂肪食物，摄取过多的话，血管壁会堆积脂肪，血脂浓度容易变高。

高盐食品

培根、各种调味品是高盐食品，食用过多会损伤肾脏，血脂也无法控制，因此必须每天控制盐的摄入量。

要保持血脂的稳定，要记住“两多、二戒”

两多：

1、多喝水

多喝水，有助于稀释血液浓度，预防血栓。每天早晚也可以喝一点降脂营养，里面有荞麦桑叶，沙棘槐米，控制血脂，里面有芦丁、亚油酸、黄酮等养分。

2、多运动

生命在于运动，每天坚持运动可以促进新陈代谢，加速血液循环，保证健康。

“二戒”:

1、戒酒

酒精进入体内后，同样会增加血液中的脂肪量，也会抑制血液中低密度脂蛋白胆固醇的代谢。为了保护血管的健康，戒酒是很重要的。

2、戒烟

吸烟不仅对肺部健康，对血管的影响也很大，戒烟后可以降低血管中的胆固醇，软化血管，保持血管健康。