一定不要把你的时间都花在工作上
对于下班后该不该回复消息，早在《奇葩说》第七季里就已经被讨论过了，其中辩手席瑞的观点让人印象深刻：“这个辩题传达的是，我们已经不配享有一整块休息的时间，而只能被迫学会在随机的时间碎片里面，安排自己的欲望。它让你每时每刻都在为工作待命，而待命，是最消耗和折磨的状态。因为你不知道这条消息会不会来，也不知道它什么时候会来。于是从下班开始，我们就焦虑，每隔几分钟，我们就要掏出手机检查一下，甚至洗澡，上厕所都得带着手机，连睡觉都不敢开静音……”下班后要求回信息，随时待机，看似只是被占用了几分钟甚至几秒钟的时间，但“时刻待机”的心理状态，导致我们无法拥有整块的时间来放松或学习。上班不在状态，下班时刻待机，这样恶性循环，生活工作一团糟，才是最可怕的。一位从事广告业的朋友，刚开始因为热爱进入到这个行业，但久了发现这份工作并非想象中那么好。刚工作的时候，激情满满，越到后面越觉得对工作的掌控感越来越低，更别提成就感。通过分析，他发现主要原因还是临时加班导致的经常下班前几分钟或者大周末的被叫去开会。有次，已经安排好晚上和女朋友的烛光晚餐，忽然总监发消息说客户临时有修改意见,只能匆忙吃完这顿饭，立马赶回去加班。还有一次，多年不见的老同学出差，好不容易有一个晚上可以聚聚，但老板那个已经拖了几个小时，却没什么实质性内容的会议，怎么也结束不了。他刚抱歉地取消了老同学的会面，老板宣布会议结束：“大家早点回去吧！”最后，因为忙，经常爽约，不仅女朋友渐行渐远，朋友有聚会也很少叫他。终于他因为忍受不了经常周末临时加班而辞职，当时身边的人都劝他说，只要还在广告这个行业，到哪儿都得加班。他身边的人说的对，确实他后来的工作仍然常常加班，但他却不再想着辞职，工作干的也比之前开心。这是为什么？原因很简单，这家公司强调一对一的工作沟通方式，而不是频繁召集开会，减少了很多无效工作时间，而且加班也会提前告知，有排期。大部分人都能自主安排时间，虽然工作量仍然很大，但因为可以自主选择工作时间，所以抵触情绪并不强。仔细想想，其实并非是他不再热爱工作，而是休息时间被剥削，让他失去对时间的掌控感，进而导致人际关系疏离，幸福感降低，自然而然，对工作就难以燃起激情。世界上最公平的资源，就是时间，我们每个人都只有24小时。除了老板，几乎每个人都是在用自己的工作时间换取薪酬。工作之内的时间老板掌控，工作之外的时间自己掌控。人不是永动机，总归需要休息和修理升级。把工作之外的时间用来提升自己或者调整状态，才能更健康、更长久地工作下去。
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废掉一个人最隐蔽的方式
就是让他忙到没时间成长
如果你不明白，为什么一定不要把时间都花在工作上？可以先看看这几个人：英国博物学家达尔文出版了19部著作，其中包括《物种起源》，而他每天只工作4.5小时；作家村上春树写出多本国际畅销书，而他每晚9点上床睡觉；赢得了2018波士顿马拉松的日本选手川内优辉，每天只训练一次，因为他是个全职的公务员，而且他深信，要尊重身体天然的“里程限制”。
▲ 图片来源网络
这些牛人并没有花多少时间来工作，却获得了很高的成就，那是因为他们拥有对时间的掌控力。他们懂得自主的将工作和生活划分开来，明白工作追求的不是单位时间的堆砌，而是单位时间内把价值发挥到极致。而想要更高效地工作，留一定时间休息和学习是必不可少的。如果你自己不主动将生活和工作划分开，不仅容易因为工作而产生内耗，还会失去属于自己的成长时间。我之前的上司，有个习惯，每天午休时间，或者上班提前半小时来公司看书，并且看书的时候，手机都是关机的。有次中午，老板给她发信息，发现他很久没回信息，直接到她的办公位找她。她坦陈地和老板说为了提高专注力，每次阅读都会把手机关机，所以没有回复消息。半年后，她升职了，表彰会时，老板特意提及此事，鼓励她这样的行为，说一定要自己给自己安排时间学习，工作效率才会提升。确实如此，如果一个人很忙，一味埋头做事，没时间思考，总结，复盘，那他很难获得成长。之前网上有个很火的话题“废掉一个人最隐蔽的方式，是让他忙到没时间成长”，也是这个道理。老板不会关心你有没有成长，只会关心你有没有能力做更多的事，承担更多的责任。
别让工作占据你的所有时间，留出空余时间让自己成长，才是保住一份工作，升职加薪的正确做法。
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最怕你既没休息好
又没把工作做好
如果不想生活被工作打扰，一定要在生活和工作建立起边界。最好能在第一天上班，就和同事领导建立边界感，一开始就树立原则的人总是更占理。我之前带过一个实习生，在第一天上班她就说：“我平常工作的时候用微信，下班后就不会再登录微信了，只用QQ。”这位实习生做事靠谱，又能干，交给她的工作基本都完成的很好。熟知她的习惯，工作之外，我也极少找她。所以你看，这就是将生活和工作建立边界的好处。休息时间没有工作的干扰，上班时工作效率也更高。对于休息时间找上门来的工作，如果不紧急，就明确告诉对方“收到了，我会在XX时间给您答复”。如果没有立刻看到，可以告知对方，自己在哪个时间段可能不会看手机，以及自己清晰的时间划分。在日常工作生活中，你可以适当表达自己的想法，让他明确你是一个知道自己要什么，懂得平衡工作与生活的人。千万不要平时一声不吭，等上级工作安排下来了，又开始抱怨，这样只会让老板觉得你工作态度有问题，还情绪不稳定。任何时候，和对方谈条件，都是等到获取信任再谈效果才会更好。所以，既然工作无法避免，那就把它做好，借此机会，正好可以和上级谈。比如开个玩笑说自己牺牲去医院看病的时间，出色的完成工作，是否能要求今后有个完整的周末，这样自己也有时间学习，今后会把工作做得更好。聪明的人都懂得双赢，下班后的工作消息并不可怕，可怕的是你既没有得到完整的休息时间，又没有把工作做好。
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写在最后
建立工作和生活清晰的边界，清楚工作在自己生活中的占比，这是道。而如何具体解决回不回信息，有很多种方法，这是术。人生是一场马拉松，如今急速消耗能量的人，只能在下半场疲软的时候，被无情反超。别让工作占据你的全部，掌控自己的节奏，才能跑赢人生这场马拉松。
