糖尿病人适合喝什么茶？提醒：2种茶尽量不要碰，2种茶效果好

大家都知道得了糖尿病以后，身体会出现一个典型的症状就是口渴多尿，所以，糖尿病患者平常需要多喝水。而且糖友喝水，要多喝温热的白开水，不能喝得太烫，也不能喝冰水和饮料。

除了白开水，对于糖尿病人来说，适量喝茶，对身体也是有不少好处的。

喝茶是我们中国人的一种习惯，而且茶文化在我们国家也有着很久远的历史了。茶能够帮助清暑解毒、生津止渴、清火明目、消食除腻，还有清除口臭，抗氧化的作用。

而对于糖尿病人来说呢，茶里面的茶多酚能够帮助身体排毒，清除多余的自由基，有效防止血糖水平升高。而茶中所含茶多糖直接作用于血管，有效清除血管中的胆固醇，还能够改善受损胰岛B细胞功能，对于降低身体血糖有着不小的作用。

看到这里，是不是有些心动了呢？不过，糖尿病人喝茶是有讲究的，否则不仅不利于降糖，还可能危害健康。比如以下2种茶，糖尿病人就不能碰。

第一种是浓茶。很多上了年纪的人喜欢喝浓茶，觉得这样才能感受到茶的香味。不过，浓茶中有大量的咖啡因、鞣酸等，这样的物质进入身体后，会带走身体内大部分的维生素B1，

不仅会使人食欲不振，还会影响睡眠，不利于血糖水平的控制。

所以，喝茶一定要讲究用量，喝淡茶水才有利于身体健康。

第二种就是隔夜茶。隔夜茶因为冲泡的时间过长，它里面的营养成分会出现氧化，尤其是茶叶中的糖类和蛋白质等营养元素，有利于细菌的滋生。

那么，糖尿病人适合喝什么茶呢？以下有2种茶，糖尿病人可以多尝试。

白茶：白茶在加工时，没有经过炒、揉等工序，茶叶中大多数的营养物质得到了最大的保留，尤其茶多糖基本没有被破坏。

白茶中还有生化成分，这种成分被身体吸收后，能够提高内酯酶活性，有利于脂肪的分解和代谢，还能促进胰岛素的分泌，改善糖代谢，促进体内血糖值的平衡。

粗茶：这种茶是用一些粗老的茶叶加工制作而成的，虽然口感上有些粗老，但是也干净，尤其有着比较浓郁的茶香味。粗茶中比较常见的代表有黑茶、普洱“乌龙茶，但是这些茶的发酵程度都比较高，含有较多的茶多酚和茶多糖，非常有利于血糖的稳定与控制。

粗茶的茶香味很重，所以，在冲泡的时候一定要掌握好用量，要记得冲淡一点，最好每次的茶量要控制在5克之内。

写在最后：不管喝什么茶，都要记住不要空腹饮用，避免刺激到肠胃，影响肠胃健康，另外喝茶不能过量。而喝茶的时间，选择饭前或者饭后一小时，对身体机能不会造成影响。而且要记住，在喝牛奶或者其他奶制同时，不能够喝茶，以免影响营养的吸收，导致喝茶和喝奶都不能起到对身体有益的作用。