采光诀窍：视而不见靠想像

目视太阳而眼不瞬，非常令人羡慕。殊不知通过目视太阳而使阳气充满全身并由此激发的内视功能才真叫人在保健方面受用。一般练时，选在早晨日出至太阳发出亮光后的一刻钟内为好。中午烈日采之有燥热之嫌，并易灼伤眼睛。

练时面向太阳而立，全身放松，目视太阳，然后内视体内身外，让体内外充满太阳光，感受阳光的光明温暖，感受太阳光从全身毛孔渗透全部细胞。吸气时，感受阳光从毛孔进入身内而聚于丹田。呼气时，感受眼睛、皮肤发出阳热之气散向体外。结束时周围太阳光气及全身太阳光气凝敛于下丹田。再用手指尖点睛明，攒竹、太阳、丝竹空等穴后，浴面结束。