九好习惯 刘汉文

​九好习惯

刘汉文

晨起睡前运动后，

三杯开水要喝好。

喝粥延年又益寿，

堪称食物里一宝。

白色血液一杯奶，

一枚煮蛋为最好。

预防痴呆多吃鱼，

每周一次要知晓。

一斤蔬菜半斤果，

每日必须须记牢。

吃饭按时有定量，

勿吃太烫八分饱。

日间午睡半小时，

释放压力利大脑。

每天散步十五分，

心脑血管得病少。

精神壮态很重要，

笑一笑啊十年少。

2021.04.26