站桩抱球妙无穷——站桩抱球的体悟
气功修炼的站桩抱球，对于某些功法来说是很基本的动作，入门就会人人都会。修炼气功几十年，还是离不了站桩抱球这个基本动作。在旁观者看来，似乎枯燥，其实站桩抱球这简单的一个姿势，里面有很多奥妙，很多层次。正如佛家坐禅一样，简单一个坐禅的姿势，却分成了“四禅八定”。所谓大道不繁，就便是站桩和坐禅这一类高级功法的玄妙之处。下面，试以本人修炼“中国道家虚灵功”的“养气蓄能法”，对站桩抱球的功感体会和进展层次来介绍说明。
初练虚灵功站桩抱球，由于刚刚入门，注重的是调身调息，站不了多久就感到腰酸背痛，两手酸软，不能持久。慢慢地在带功磁带的诱导下，静一静，两手十指掌心有了“麻热涨”的感觉，随着站桩时间的延长，手上的“麻热涨”慢慢地向两臂、前胸、背、腰、腹、两腿两脚引导。终于全身基本上有了“麻热涨”的感觉，然后再调上下、调前后、调左右、调厚薄，使全身的“麻热涨”感越来越均匀，越来越强。所以，站桩抱球的第一个层次是“麻热涨”的层次。
全身有了“麻热涨”的感觉以后，身体和经络已经有了一定程度的敏感，练功有了一定的功底，就可以开始练习采气发气。通过一定的训练、调指，劳宫穴就可以发气了。站桩抱球时，右手的气到左手，左手的气到右手，通过两臂、身躯，感觉到气环的存在。有的人睁着眼或闭着眼，可以看到不同色彩的光环在打圈，这是站桩抱球的第二个层次“气环光环”层次。
在站桩抱球过程中，在带功磁带的引导下，轻轻转动一下，慢慢地感觉到了两手所抱的“气球”也在跟着转动，向前推，感到了阻力，两手向外拉，感到了拉力，两手向内挤，感到了推力，两手向上抬，感到了空气的压力，两手向下放，感到了空气的浮力。总之，抱着球两手不停地上下左右前后移动，感到六面都有阻力，所谓“人在气中，气在人中”。这时，看似无形无质的空气，已经变成了具有“物质、能量、信息”的“炁”了。这就是站桩抱球的第三个层次“混气一炁”形成层次。
由空气转化为炁，这是质的飞跃。在此基础上继续精进，在一定的地理磁场条件下，你可以感觉到地球在呼吸，大树在呼吸。在练功入静以后，慢慢地也可以感觉到自己身体某一部分在呼吸，下丹田在呼吸，这就出现所谓的“胎息”。这是站桩抱球的第四个层次，即“胎息”层次。“胎息”出现，按照传统功法来说，才是“练精化气，百日筑基”的功夫。继续努力练功，渐渐会感到下丹田，中丹田，上丹田都在呼吸，在吸“炁”。三个丹田好像是三个急剧旋转的漩涡。渐渐的，开始是下丹田，然后是“黄庭”剧烈地旋转，好像在下丹田或“黄庭”中孕育了一个小孩，终于某一天瓜熟蒂落了，旋转也不那么剧烈了，这个小孩似乎已经生出来了，这就是“结丹”。这是站桩抱球的第五个层次，即结丹层次。
从结丹阶段开始，由于穴位的“炁场”高速旋转，抱球过程中，两手往往互相吸引而会变成“童子拜观音”，并且随着气血的流动，两手会在任督二脉的不同穴位上移动。随着功夫的进展，会有越来越多的穴位变成急剧旋转的漩涡，大体上类似于密宗的顶轮、喉轮、心轮、脐轮、密轮这五个区域附近的穴位，如会阴、长强、阳关、命门、至阳、大椎、脑户、后顶、百会、印堂、天突、膻中、鸠尾、神阙、中极、关元等。慢慢地，不是任督两脉上相应“五轮”附近的穴位也会强烈地旋转，所谓“人身无处不丹田”主要也就是修炼的穴位都能“结丹”，全身十二经脉在一定程度上都可以感到气血在流动，终于有一天从中间的任督二脉开始，向身体的右左两侧(先右后左)沿着与任督两脉平行的方向，身体表面似乎有一个计算机的光标，从内到外在密密地“逐圈”扫描以后，全身气血畅通，功感妙不可言。这就是所谓的“大周天”通，这是属于第六个层次“人身无处不丹田”。
“大周天”打通以后，全身的穴位继续强烈地旋转，在修炼过程中，气的快感出现的机会逐渐增多，慢慢地可以看到或感觉到全身是一个不断变换的太极图。阴阳鱼的头忽而这个朝上那个朝下，忽而那个朝上这个朝下。开始，太极图是一个平面，慢慢地变成了立体不断变换的“太极球”。这是第七个层次“炼气化神”。
太极还是属于后天的东西，有待于返回到先天。积以时日，随着功夫的进展，慢慢地“太极球”不见了，变成一椭球，最后变为一圆球。到了此时，基本上已是24小时都处于气功态中了。即使不练功，全身也是麻酥酥的，可以体验到气功的快感，这就是无极，是第八个层次“炼神还虚”的神仙境界。
太极返无极，后天返先天，这时基本上已处于天人合一的状态。两手一抱球，天地日月的精华元炁源源不断地进入身体，或注入不同的穴位。此时需要不断地开悟，不断地体验功境中出现的各种姿势、手印的功效。才能不断地从知其然悟到其所以然，从无为中悟到无不为。这是第九个层次“炼虚合道”。
每一个层次都是一定程度的进步，甚至是质的飞跃。 每一个层次都还可以存在某些亚层次。
最后，应该说明几点：
第一，“道可道非常道”，上述虚灵功九个层次是互相交叉，互相重叠的，是道法自然的。“强为之名曰九”为了叙述方便才加以机械的分开。例如：入门不久的练功者在“麻热涨”阶段，抱球时轻轻地转动一下，敏感的人也可以感到手中所抱气球的存在，而在无为无不为阶段，仍可以感到某些穴位在旋转、采气。事实上每个人（不论这个人是否修炼气功）的每个穴位，都是炁场旋转的漩涡，都是一个太极或是无极。只是旋转的程度不同，只是你自己能否感觉到，以及感觉的程度如何而已。
第二，在修炼过程中，某些景象是反复出现的，呈所谓“螺旋式的上升和发展”。例如，在第四层次的小周天一般是浮气周天；而在大周天通了以后的几个层次，有时（不一定是在练功时间）仍可以感到有一股暖气从尾闾上升，通到百会，再沿任脉而下进入下丹田，但这时的周天已是丹道周天了。
第三，每个人的禀赋不同，敏感程度不同，机遇不同，其他主客观因素也不同，因此，在修炼虚灵功过程中出现的功景不可能相同。即使出现某些相同的功景，其前后次序也可能不同。因此，我们在修炼过程中时时都应该按照道法自然的原则，顺其自然，切不可对号入座，刻意追求。介绍以上九个层次，仅仅是为了说明大道不繁，层次各异，以供学友参考。
第四，“其大无外其小无内”这是宇宙运动的普遍规律，可见光只是电磁波频谱上的一小段。量变到一定程度会引起质变。气功修炼也离不开这个规律。站桩抱球到了一定层次也要向其反面转化，开始另一种新的发展层次。慢慢地，练功姿势可以不要了，抱球也不要了，手印也不要了，再也没有什么“可名，可道”的了，所谓“大道无形，大道无为，无为之中无不为”。