身体不通，是长胖的根本原因！气郁痰湿是这样坑害你的！

在这个全民减肥的年代，很多人每天都在跟自己身上多出来的那几斤肥肉较劲，有种不把它们全部铲除，绝不会善罢甘休的架势，但结果却是肥肉越减越多，身体状态也越来越差，整个人都快抑郁了！

这是因为我们的身体太不通畅了，体内瘀堵的痰湿浊气根本没有出路，而且越堵越多，身体也就越减越肥了！

经络不通，人就发胖

从中医的角度看，经络是否畅通，跟肥胖密切相关。

人体就像一个城市，经络就是这个城市四通八达的道路，气血就是运行在各条道路上的交通工具，痰湿浊气就是城市里的垃圾！

如果道路畅通无阻，那么汽车就能正常行驶，垃圾能正常处理。可是如果道路出现车祸拥堵，不及时疏通，汽车就不能正常运行，路就会成为 “死路”，进而造成整个城市的交通瘫痪，垃圾无法运送出去，最后变成一个又大又臭的垃圾场。

95%的胖子有这3个生活习惯

而据研究数据显示，肥胖人群中，有95%是因为不良生活方式引起的单纯性肥胖，只有5%左右是因为患有内分泌疾病或别的特殊病因引起的。

其中，吃的热量太高+坐的时间太长+紧张焦虑压力大，这三大不良生活方式影响最大，因为它们是造成经络不通、身体瘀堵的根本原因。

吃得好+动得少=脾虚生痰

现在我们的生活水平好了，高蛋白质、高脂肪、高热量的饮食是家常便饭，经常在外就餐或吃外卖，油多盐多热量高，这些东西都要靠脾胃去运化；

而脾主运化，它协调管理营养和废物的输送，如果脾胃长期超负荷的运转就会导致脾虚；脾虚了，就没办法把吃进去的东西转化为气血，而是形成半成品——痰湿。

我们这里说的痰湿，实际上是“无形之痰”，不是我们平时吐出来肉眼可见的痰。

这些痰湿似油非油，似水非水，有黏滞、重浊、稠厚等特点；

如果痰湿不是特别多，通过运动，让气血经络畅通，痰湿还是可以完全排出去的，可很多人一坐就是一天，出门有车，回家往沙发上一躺，根本就很少活动，血液循环很慢。

所以痰湿就储存在组织、脏器、血液之中，造成经络、气血瘀堵不通，同时痰湿又凝聚成脂肪，让人发胖，正好印正了元代朱丹溪提出“肥白人多痰湿”的观点。

痰湿胖有个特点：就是腹部的肉肥满松软，臀部也特别明显肥胖，但其他地方胖的不明显；腰部就像绑上了一个垃圾袋，身体沉甸甸的总是很重，很难受，脚步也特别沉重，干什么都觉得费劲。

而且还容易犯困，早上起床容易有眼袋、头发蒙不清爽！这是因为体内的痰湿阻滞了气机的升降。

另外，痰湿重的胖子，因为脾虚，不能将水谷精微布散周身，五脏六腑的气血也虚，还会出现困倦、乏力、心悸、胸闷、气短、眩晕、腰酸、嗜睡等一系列症状。

紧张焦虑压力大+动得少=气郁生痰

我们每个人体内都有浊气，其实就是体内浓浊、厚重的废气；这些浊气在身体里就像一个大坑，它堵在了经络某处，血液循环到那里时，过不去了，停滞在那个大坑里不动了，结果成为了瘀血，导致经络不通。

而浊气从根源上来讲是由情志诱发而起的，不良的情绪虽然看似无形，但最后都会变成有形的浊气来伤害你。

你发现没有，一生气的时候，特别是生闷气的时候，就会头晕头疼，肚子胀，老觉得有一股气堵在那里，当你发泄出来了，这种情况就会改善很多。

这是因为肝喜欢调达，就像树的枝叶一样喜欢舒展，而生气、紧张焦虑、压力大、郁闷这些不良情绪，都会使肝气被郁滞住，形成浊气，引起气滞血瘀。

而且肝郁克脾土，气郁则脾虚运化能力差，酿生痰湿，加上现代人运动少，经络不通、气滞血淤，更不利于身体里的痰湿、浊气、废弃物排出，所以越来越胖。

减肥关键：解郁强脾

既然肥胖的根本是身体不通，那就想办法疏通经络气血，而疏肝解郁、健脾祛湿就是减肥的关键！

1.   打通三焦经

三焦的功能非常强大，主全身诸气、运行水谷及水液。如果三焦气足，则皮肉紧实，三焦气衰，则皮松肉垮；如果三焦通道运行不畅或衰退，就会导致肥胖。

每天晚上在睡觉之前（21:00～22:00），敲打三焦经，可以变瘦哦。这时候三焦经气血最旺，更有利于三焦经的通畅。

方法：坐着或是站着，右胳膊伸向左侧，右手正好存左侧腰部上下。然后，再用左手手掌从右肩膀开始，沿着胳膊的外侧三焦经的行走线路往下拍打，直到手腕。动作要快慢适度一下，略微用力，这样才可以振动里面的经络，每次10分钟。

拍完之后，再用食指按揉手腕背面，也就是腕横纹中点小窝里的阳池穴，大约需要3分钟。因为阳池穴是三焦经的原穴，揉它可以将气血引到手上。这就是说阳池穴是三焦经气的源头。只有这样，才可以疏通整条经络。

用同样的方法来敲打左侧的三焦经，拍完后再按揉阳池穴3分钟。只有三焦经打通了，三焦的功能强大了，元气才能运行顺畅，废气才能及时排泄出来。

2.玫瑰荷香茶

这款茶是最适合夏天减肥，尤其是气郁、痰湿的胖子，因为它不仅可以疏肝健脾、清热除烦，而且还能减脂、消水肿、祛痰湿哦。

我们一起来看看配方：

以荷叶清热解暑祛湿；中药现代研究结果表明，荷叶有降血脂作用；

淡竹叶清热除烦，利尿；赤小豆健脾养胃，利水除湿；

苦荞消食化积、除湿热、通肠胃；薏苡仁清热利湿，

五者相合，共奏健脾祛湿、化痰减脂之效；

又以重瓣红玫瑰疏肝解郁；决明子清热明目，润肠通便；菊花清肝明目；三者合之有疏肝理气、清肝热之功；

辅以桂花散阴寒、化痰生津；红茶温中暖胃、利尿化痰、祛风解表；既减少了寒性对脾胃的伤害，又暖胃暖身，对减肥调体质都有帮助。

3．运动

运动对减肥的重要性就不用多说了，因为运动可以让心情快乐起来，有助于全身气血畅通无阻；

因为运动，可以促进血液循环，把痰湿、浊气等通过呼吸、汗液排出体外！

找到适合自己的运动，每天45分钟~1小时，坚持下去，你会感觉到身体越来越轻快！