人未老，脚先衰：刺激脚上5个穴位，能滋肝养肾

人体脚底集结了众多经络穴位而有第二心脏之称，平时对我们的脚底进行合理的按压可以刺激局部并起到很好的治疗疾病或养生的功效，那么大家是否清楚脚底有哪些穴位以及按压会发挥出什么作用吗？今天来告诉大家。

一、脚底的涌泉穴

找穴位：我们微微的蜷缩脚部时脚掌前部分凹陷的位置即为涌泉穴，这个涌泉穴是人体肾经的首穴，而肾脏是人体十分重要的内脏器官，因此适度的按摩涌泉穴就可以正向的刺激肾脏，具有一定的养肾效果。

按压脚底涌泉穴的好处：涌泉穴对应的是我们的肾经，因此平时适度的按摩或艾炙涌泉穴可以使人的肾精充足，对肾精不足引起的耳鸣、失眠、尿频等症状有改善作用，而且按压涌泉穴调节人体气血并促进血循，提高身体抵抗力并具备引血归源的疗效。

二、脚背的太冲穴

找穴位：在正坐或者仰卧的姿态下脚部第一与第二个趾跖骨中间凹陷部位就是人体太冲穴，一般按压此穴位的时候会有动脉映手的感觉。

太冲穴是人体脚底最为重要的穴位之一，并且也是人体肝经的发源位置，也就是说适度的按摩太冲穴可以刺激肝脏并有护肝和缓解肝脏不适的功效，所以生活中按压太冲穴至微微酸痛状态就可以改善牙痛、眼睛不适或消化呼吸系统等疾病。

三、脚踝内侧后的太溪穴

找穴位：太溪穴的位置在人体足部的内侧，正坐或仰卧的时候内踝后方和脚跟骨筋腱会自然形成凹陷，这个凹陷处即为太溪穴，左右脚各一个。

按摩脚底太溪穴的功效：太溪穴作为人体肾经的源头而被誉为生命的原动力。平时可以按压左右脚的太溪穴，一般按压至有轻微酸痛感为宜，坚持按压刺激太溪穴可以调动人体生命的原动力，治疗肾脏疾病的同时也能改善手脚冰凉等问题。

四、脚部外侧的申脉穴

找穴位：人体的申脉穴在足部的外侧，也就是脚踝中央下端一厘米左右凹陷的位置，一般仰卧或者正坐的时候比较好找该穴位。

按摩脚底申脉穴的功效：申脉穴是膀胱经上的大穴位，一般建议用手指的指腹并做圈状按摩，因为此穴位具备补充阳气的功效，因此可以有效的驱寒并改善寒冷症状，能够让人恢复精神，同时还可以增强人体抵抗力并预防流感。

五、脚大拇指边缘的大敦穴

找穴位：大敦穴在脚部大拇指的指甲边缘大概两毫米处，一般情况下会靠近第二个脚趾的一侧，建议正坐或者仰卧的姿势取穴，

按摩脚底大敦穴功效：大敦穴就好像它的名字一样有宽厚和敦实的特点，主要负责调和穴位，而且大敦穴也是肝经气血汇集之处，一般建议每次按压持续八秒并重复十次左右，长期坚持可以清理气血并疏通肝经，还能够起到镇静和让人恢复神智的功效，比如早上无精打采的时候按压大敦穴就可以让人恢复清醒。