形意拳杂谈15：练习内家拳多年，却不会引进落空，请从双重找原因

太极拳和形意拳都提到单重和双重的问题。

太极拳关于单重双重的论述，见于王宗岳《太极拳论》：

“每见数年纯功，而不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。”

形意拳关于单重双重的论述，见于孙禄堂《拳意述真》:

“形意拳，起点三体式，两足要单重，不可双重。单重者，非一足着地，一足悬起，不过前足可虚可实，着重在于后足耳”。

内家三拳，形式虽异，道理却是统一的。王宗岳和孙禄堂，论述的其实是同一个事情，但角度不同。王宗岳论述的是“怎么用”，孙禄堂则讲的是“怎么练”。两者合起来看，就能对单重和双重有个比较清晰的了解。

太极拳讲引进落空，形意拳也讲引化。形意拳是十字中讨消息，一纵一横，纵是竖劲，上顶下踩一轴到底；横是拧裹，拧裹就是引化。但无论太极还是形意，有人练了数年功夫，仍然不会引化，原因何在呢？问题就出在双重上。

王宗岳讲的双重指的是彼我两方，不是自己两脚的虚实。

彼来推我，我顶，这就是双重；彼来扯我，我往后拽，这也是双重。老一辈的说法更加形象，称这是在给对手当拐棍儿。彼我双重，则互相支撑成了一个架子，还怎么运化呢？

双重其实也就是犯顶。且看王宗岳是如何讲引进落空的：

“左重则左虚，右重则右杳，仰之则弥高，俯之则弥深”

这段文字很简洁，“左重则左虚”，第一个左是指对手，第二个左是指自己。对方从左边推我，我则应该将左边虚出来，不要跟他顶抗。注意，这里是虚左边，而不是对方推我，我整个身子都后退，左虚的同时，右边得进、得实——这里面有个旋转，这里面有个轴！！！彼重则我轻，彼实则我虚，始终保持一轻一重，一虚一实的状态，这就是技击应用中的单重。

但光知道道理还不够，还得有功夫，这就涉及到练法，孙禄堂先生则论述了单重的练法。

前面已经提到“左重则左虚，右重则右杳”，这里面有个旋转，这里面有根轴。练功的过程，就是要练出这根轴，练出这个旋转。这根轴从头顶顺脊柱到脚底涌泉，身法的旋转，始终都是围绕这根轴进行。形意五行拳，一左一右练习，都是在练这个轴。至于旋转，形意跟太极有区别，太极更多靠腰胯旋转，形意则脚跟到头顶都围绕这根轴转动，转动的是半边身体，轴本身不可动。这是孙门真诀，望同好珍重体会。

大多数人不会引化，问题主要出在两方面：一是顶不住，问题在轴；二是转不开，腰胯不活。太极拳虽然强调不能犯顶，但桩功仍然非常必要，否则被人冲撞，轴定不住，自然谈不上引化；其次，虽然桩功过关，能将对方来力顺到支撑腿上，但腰胯不灵活，转不动，或者一转自己别扭，自然也很难引化。那些引化功夫好的人，无一不是桩功扎实，腰胯灵活。反之，只要桩功扎实，腰胯灵活，自然也就会引化。说到底，还是取决于基本功。

要说桩功扎实，腰胯灵活，人是比不上门的。门有固定的门轴，门也能自如地旋转。一扇虚掩的门，在你不知道的情况下，你去推一下试试，它会教你什么是引进落空，什么是单重双重。