血栓可能是“吃”出来的，预防血栓，从饮食方面下功夫

血管对人体的重要性不言而喻，只有血管健康，人体的各个器官才可以获得充足的营养和血液支持。

倘若血管硬化，形成斑块、血栓，就会堵塞血管，影响到血液的输送，给身体带来健康隐患，比如常见的心梗、脑梗，就与血栓的形成有关。

而说到形成血栓的原因，与不健康的饮食脱不开干系，因此，想要保持血管通畅，预防血栓的形成，首先应从饮食方面下功夫。

1、高糖食物

高糖食物可以给我们带来愉悦感，如奶茶、蛋糕、糖果等，但这类食物摄入过多，不仅可导致血糖水平升高，诱发高血糖，还可导致血脂水平升高，使血液变得粘稠，在以上因素的影响下，血管可逐渐变硬，形成斑块，最终形成血栓。

2、高盐食物

在烹调食物的过程中，不可避免的要使用到盐，盐本身也是身体内不可缺少的营养元素。但盐的使用不能过量，否则不仅会诱发高血压，还可刺激、损伤血管，导致血液变得粘稠，使血管堵塞。

除了烹调食物时少放盐，生活中还要少吃腌制的食物，如咸鱼、咸菜、腊肉等，这类食物中含有大量盐分，同样可损伤血管，诱发血栓的形成。

3、高脂肪、高胆固醇的食物

现代人生活条件有了很大改善，肉类食物在餐桌上出现的频率越来越高，但这类食物摄入过多，也会给血管健康带来隐患，尤其是牛肉、猪肉等红肉以及经过油炸的肉类，其中含有大量的油脂，经常食用，会导致血脂水平升高，血液变得粘稠，久而久之，可形成血栓。

除了高脂肪食物外，鱿鱼、动物内脏、虾、蟹、蛋黄等食物中含有较高的胆固醇，如果大量摄入，也会导致血液粘稠度升高，诱发血栓的形成。

4、吸烟喝酒

吸烟不仅仅会危害到呼吸系统的健康，香烟中含有的有害物质也可损伤血管。比如尼古丁就可刺激肾上腺素大量分泌，导致血压升高，而一氧化碳又会影响血液的携氧能力，导致各个器官缺氧。长期吸烟，可促进动脉粥样硬化、血栓的形成。

酒精对血管也有很大损伤。酒精进入人体之后，可增加肝脏的代谢负担，还会导致中枢神经变得兴奋。偶尔一次喝酒对健康影响不会太大，但长期大量饮酒，可导致中枢神经长期处于兴奋的状态，可刺激血管，进而损害血管健康，加速血栓的形成。

总之，随着年龄的增长，血管功能也开始逐渐下降，我们更应保护好血管，防止血管堵塞。想要使血管健康，首先应管住嘴，对于上述的几种食物一定要严加控制，与此同时，生活中还要多喝水，坚持适量的运动，有助于保持血管通畅。

另外，近期如果出现眼前发黑、头晕头痛、四肢麻木等症状，或许是血管堵塞的信号，要引起重视。