提醒糖尿病患者：睡觉时有4个表现，说明血糖高了，别忽视

糖尿病也就是人们常说的“富贵病”，随之人们生活水平的不断提高，糖尿病患者呈上涨趋势，并且开始趋近于年轻化，糖尿病患者一定要控制好自己的血糖值，糖尿病的可怕之处在于它会影响机体其他器官的正常运行，尤其是容易引发一些并发症，非常危险，严重的可能会威胁到人们的生命安全，一定要引起重视。

提醒糖尿病患者：睡觉时有4个表现，说明血糖高了，别忽视

1、口渴

人体中的水分占比较高，当人们每天的摄入水量正常时，一般是不会出现口渴的情况，如果人夜晚睡觉时，经常出现口渴的症状，要引起警惕，可能是体内血糖值升高引发体内的血糖水平波动，进而刺激到口腔，引发口渴的出现。

2、起夜次数多

夜晚是人体进行休养生息的关键时间，一般来说，人们夜晚起夜的次数不会超过2次，当人出现起夜次数增多的现象时，要及时的排查原因，因为当人们体内的血糖水平超标时，会影响肾脏对水分的吸收，进而出现夜尿增多的情况。

3、皮肤瘙痒

说到皮肤瘙痒，大部分人的第一感觉就是皮肤疾病，其实，除了皮肤疾病以外，当人们体内的血糖值过高时，会影响人体的新陈代谢功能，进而引发皮肤的不适，也会出现皮肤瘙痒的情况，别大意。

4、饥饿

人体通过饮食来获得能量和营养物质，正常情况下，人们饮食后短时间内不会出现饥饿感，而当人们体内的血糖超标时，会影响到人体的吸收和消化功能，葡萄糖无法被人体消化利用，自然人们就会感觉到饥饿的情况。

那么糖尿病患者如何平稳血糖呢？

适当减肥

中医常说“肥胖是一切疾病的源头”，如果人们的体重超标，要及时进行合理的减肥计划，避免因为肥胖而引发的一系列疾病，平时可以通过坚持适量的运动和合理的饮食习惯，来控制自己的体重，适量的运动还可以改善体内的血液循环，稳定血压和血脂，维持血糖处于正常水平。

保持心情愉快

人们对情绪的把握关系到人体的健康指数，当人们处于愤怒、压抑、烦躁等不良情绪中，不利于机体内循环，容易造成体内血糖波动，因此，糖尿病患者应该保持良好的心态，遇到事情不要激动，才能很好的控制血糖。

戒烟

可能很多人认为，抽烟和糖尿病扯不上任何关系，殊不知糖病患者戒烟是关键，因为香烟中含有大量的有害物质，抽烟容易造成血管出现痉挛和收缩的情况，影响血液的粘稠度，增加糖尿病并发症的发病率。