便秘几天了老是放屁,便秘吃什么最快排便

便秘几天了老是放屁，而且放屁很臭。是因为肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁。便秘吃什么最快排便？

火麻仁赤豆粥  

配方：火麻仁 10 克 赤小豆 50 克 粳米 100 克

功效：润肠通便，消肿利水。适用于二便不通，水肿等症。

制作：1. 将火麻仁研成粉，去壳；粳米淘洗干净。 2. 将 火 麻 仁 、 粳 米 同 放 锅 内 ， 加 水 500 毫 升 ， 置 武 火 烧 沸，再用文火炖煮 35 分钟即成。

便秘也需要培养良好的排便习惯。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。也可使用某宝的秘畅果冻膏调节，便秘重在自我调理，自我改善生活习惯。