从零学经络 | 在自己动手调理身体之前，必须要知道的3点
经络是中医学习的基础，本文为经络疏理的概论知识，来跟着路新宇老师一起打开经络疏理的大门吧。
还原古人思维认识经络
首先，大家学习中医的话，想去了解中医的话，必须要回归到我们古人的思维去认知的。古人那个时候有什么呢？什么都没有，包括电灯。所以他所做的可能更多的是去观察、去感知，比如说观察自然。
所以学习中医有一个法门，有一个窍诀，那就是要透过现象认识自然，透过现象认识自己的身体，所以我们就利用现象来认识一下我们的经络。
经络像什么呢？
经络就像外面的道路一样，如果经过的道路上拥堵的，那么人流、物流就不畅通。
经络还像生产线，如果生产线是拥堵的，资源就会浪费，产能就会下降。
经络还像下水道，比如说今年的夏季，某某城市都有内涝。下水道我们是看不见，那你想想里面有多脏，会淤积多少东西啊。
「审微恙」，发现身体异常的证据
我们说要探查经络运行气血运行的状况，古人有一句话叫「通则不痛，痛则不通」。这个疼痛是怎么来的？这点其实很重要，痛点因何产生呢？
大家可以设想一个场景，当我们去敲击上臂中线（肱二头肌中线），我们在敲击三遍之后，大家想想会不会使里面的气血鼓荡起来，就是比平时可能运转得快一些，或者是叫活跃一点？这就是被你动的、导引的。
所以当它活跃了之后，发现这个地方有堵塞，就会痛。它既然活跃了，它是不是想本能的自动地想去冲击开它，所以在撞击这个堵塞穴位的时候，如果我们的气血很旺盛，这个痛感就是很强烈的。
经络疏理的手法
1. 敲法
小指的掌指关节、中指的指间关节、拇指的指间关节
手法：角度垂直，力距三厘米
2. 揉法
点揉：拇指、食指
按揉：掌根、鱼际
手法：固定一点，旋转按揉，逐渐加力
我们现在讲一下这个手法。其实手法非常简单，经常有朋友问我：「老师，我这个手不行，我觉得拿个小锤敲敲挺好」。其实中国文化里面最大的特点，就是万事不求人。我个人呢，也喜欢用自己的手，随身携带、方便，同时你的感知力是不一样的。
我们用敲法是干嘛呢？是要探查。
我个人喜欢用三个部位：小指的掌指关节、中指的指间关节、拇指的指间关节。
我们看一下图，分别就是小指的掌指关节、中指的指间关节、大拇指的指间关节。这三个部位有一个共同的特点，就是比较尖锐。因为尖锐，所以才能走一条线。大家注意，我们经络是线状的，那么我们在通过这一条线来进行敲击的时候，尖锐的这种工具才能循着线走。
大家注意在敲的时候，手法特别重要，角度是垂直的，这点非常重要。其实有的时候我可能用食指就点了一下人，这个人就痛得不得了，为什么？其实是这个劲就进去了。所以角度垂直非常重要。
第二个，力距不要超过三厘米，也就是说如果用抡圆了胳膊去敲，那是打不准的。只有距离很短，然后每一下有节奏的，啪~啪~啪，按照这个节奏，一般都是敲3~5下，这个痛感就显现出来了，因为这个气被导引起来了。
找到之后大家注意不要再敲了，因为太痛。我是特别反对暴力按摩的，所以怎么办？用拇指、食指按揉，用掌根揉也可以。
揉法又要注意了，一定是固定在这个穴位处，不管用什么工具，不管是拇指还是用掌根，固定在这个穴位、这个位置上。然后要旋转按揉，用最小的半径，就是你固定这一点之后的最小的半径旋转按揉，逐渐加力，这个劲儿就送进去了。
我们坚持一段时间，经络堵住的地方就会通了，堵塞的地方痛感就会下降。我们用拇指来揉，用掌跟来揉，不管用什么工具，一定是最小的半径旋转打圈。
经络疏理的误区
1. 整经疏理
2. 频繁疏理
3. 多经疏理
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我比较不赞同的是整条经络的疏理。为什么不太赞同？就像外面的马路一样，十字路口只有两个路口堵车，我们去哪儿疏导交通？一定是去拥堵的地方。
没堵的地方根本不需要你去管理，而且中国人强调「无为而治」，其实我们各个地方都去操作的话，会白白的浪费气血的。
我们如何来保养身体，其实有三个字就可以解决，「不害生」，少做害生的事情，我们就在保养身体。
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第二个就是频繁的疏理，大概因为觉得经络养生好啊。有人问：「我们十二经络都疏通完了之后，一天敲一遍，好不好？」
我觉得没必要，身体里面运转得很正常，我们没有必要去干扰它，我们记得要时刻想想「无为而治」。
那什么时候弄？一般一个星期，我就给自己做一次体检，就找这个堵塞穴位，敲三下，比如说心包经的天泉穴，敲三下，它不疼，那就不管了。因为人家运转得很好，你再去管，其实就已经在浪费能量了。
所以有的朋友说「冬不按跷」，为什么冬天不能按？因为不能让气血鼓荡起来。那我就反问一句，如果这条道上是堵塞的，你管不管？
我们疏通经络的目的是什么？疏导交通，其他的它是开的快还是走得慢，那是它的事情，我们交给身体就好了。
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第三个误区，多条经络的疏理。我反对多条经络的疏理，什么意思呢？
比如我们这个水库的水很少，河道还拥堵了，只能是涓涓细流。
上游水库缺水你不知道，而今天自己在敲击经络或者是按揉堵塞穴位的时候，就像把这个河道清理淤泥一样，一疏通，水流动就加速了，所以如果上游本来就缺水（你的气血能量弱），一疏通，水（气血）一下子就消耗没了。
消了之后有什么症状呢？大家会觉得特别的累、疲倦，其实这是因为气血不够、底子薄。因此，个人认为，不是经络养生有问题，而是大家每一天疏通的经络不要太多，建议不超过 3 条，多了可能就很疲倦了。
每次每个易堵塞穴位疏理的时间，3~5 分钟就行，每日 2 次。晚上九点以后就不太适合探查疏理经络了。
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很多朋友会问这种疏通经络的方法是补法还是泻法啊？我们太习惯于追求目的，人类本身就有一种独立的思想，对我好的我就去做，不好的我就不去做。
我们可以想象一个场景，一个路口堵车了，我们疏导完交通之后，直行的车就直行了，左转的车就左转了，右转的车就右转了，和交通警察没有任何的关系。同理，我们疏通经络，以通为顺，剩下的交给身体就好了。
所以为什么我说在穴位上按揉、旋转、打圈，方向是顺时针还是逆时针不重要，重要的是你顺手、舒服就好。
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女同胞们在经期，我不建议疏理经络。孕妇当然也不太建议疏通经络，因为什么？因为你要尊重自然的规律，疏理经络对于孕妇来说那真是太危险了，现在生一个孩子、怀一个孩子多不容易。
所以说我们可以对症处理，但是平时尽量少触碰。那什么情况下可以呢？比如说女同胞正在痛经期间，你去疏通肝经、脾经、肾经一些补泻穴位，可能会给你一个惊喜。
经络通畅则气顺
我们疏通经络的目的是什么？有句话很重要，《黄帝内经·上古天真论》：「气从以顺，各从其欲，皆得所愿」。
比喻为我们身体的话，气可以在身体里面自由自在地、顺畅地游走，那我们想想会从了谁的欲望，我想应该是我们的五脏六腑吧。比如说心的跳动，1 分钟72 下，比如说肝的解毒能力，比如说肾的排泄能力，那么它们就应该在哪呢？在它的本能上，所以「皆得所愿」。
这就可以理解为什么针刺、艾灸、刮痧、用药能够治疗疾病，它的最本质的作用就是使我们脏腑的功能得到和谐，于是我们外在的象它就消失了。所以我说保持经络畅通是健康的重要条件。
《徒手保健康》第一讲试看