补钙第一名，绝非牛奶、钙片
说道补钙这个话题，估计三四十以上的人群都有点感言呐！
曾经丹田爷爷有个网友就问，自己年纪35以后，突然发现身边好多同事、朋友、亲戚，骨折的意外多起来了。
曾经一个月里朋友圈有仨骨折的！一不留神大马路上摔个跤都能骨折，这是啥情况？好像年轻十八岁大小伙子、大姑娘的时候，谁能整骨折了那才是厉害人物！
尤其是单位组织体检，突然医生告诉你：“同志，你的骨密度有点低啊！”听到这话，是不是心里一抖、浑身一紧、虎躯一震！
完了，虚了！
回家赶紧某宝某东打开，各类神仙般补钙产品买回来赶紧吃！每天牛奶喝起来！没事晚上出去跑两圈运动一下！
可是这样补钙到底有没有用呢？
丹田爷爷是不信这一套的，或者说是不用这一套的。
缺钙、或者说骨密度低，严谨点说骨质疏松，这是一个衰老病，一个衰老现象，大家仔细想想，什么人这个问题最多？
咱先说科学，科学认为：绝经期妇女及老年人的原发性骨质疏松最为多见。
所以咱科学的说，这是不是衰老病？不老能绝经么？人不老，骨头能松么？年轻的时候，骨头邦邦硬！
这骨头酥了，问题可多了，前面说了一不留神的小意外，人家没事你就骨折，一骨折就石膏拐杖绷带几个月的，伤筋动骨100天，还特不容易好！
还经常留个后遗症来个念想，阴天下雨隐隐作痛一番！
除此之外，平时里一定还感觉浑身不得劲，腰背疼是家常便饭，感觉身体被掏空，整天没精力，容易疲劳、容易生病，年纪再大点，都要弯腰驼背了。
最恐怖的是，所谓的骨质疏松，只是冰山一角，背后的最大原因在于正气不足了、肾精亏虚了！这会导致全身机能的衰退，百病丛生，这是不可见的、常人难以察觉的，岂是几包钙片、几杯牛奶可以续命的？
《黄帝内经》里认为：肾主骨、主耳、主生长、主生殖、主藏精、主水液、荣发、藏志、生骨髓、司二便等。
骨枯而髓减，发为骨痿。
骨枯、骨痿，就会腰背疼痛、身材缩短、驼背、骨折等，与骨质疏松的临床表现基本相似。
肝主筋，肾主骨，脾主肉，心主脉，肺主皮毛，所以中医养生里，只要是骨的问题，治肾没错。
这个毛病的根源就在于肾精不足，肾气不充盈了，不能濡养骨质而导致的，而一般导致肾精不足的原因可是多种多样的，展开来讲就特别宏大了，又不是培训医生，咱今天只说说最常见的衰老消耗导致的这个情况：
人年轻的时候，肾精充足，感觉浑身那个有劲呐，即使出了大力，休息一下就缓过来了，这就是肾精足，仿佛电池一般，此时还是90%-100%的能量，源源不断，稍微损失点，充充电、饮食补一补就回来了。
但是人年纪大了就不行了，加上现代社会各种消耗增大，暗搓搓的掏空了你！仿佛电池反复充放电，还有各种APP背后偷偷运行耗电，再充也很难充到年轻时候，可以几天不关机的状态，正是由于五脏机能衰退，这是一个自然规律。
手机可以换，人咋办？
补补肾吧，老话重提，少消耗点，别老熬夜、胡吃海喝、交女朋友的，生活中少点焦虑，少点烦恼，有意识的给自己创造个轻松的环境，这样都会极大的延缓你“放电”和肾精损耗的进程。
所以，不论你认识到没有，肾虚，就仿佛噩梦一般，会缠绕在每个人心中，即使你现在年轻，没体会，别着急，岁月会教你重新做人！生活一定会对你年轻的肾下手！
生老病死不可避免。
有意识的填填肾精，可以尽最大程度延缓衰老，充盈正气，避免一些不必要的疾病和意外，有更多的精力去做你喜欢做的、想做的、有意义的事儿，让您更健康、更高质量的生活，这就是它的意义！
那补肾填精咋弄呢？自然是中药最擅长了！
补肾的中药那可多了：熟地黄、鹿茸、附子、山萸肉、女贞子、山药、杜仲、金樱子、淫羊藿、枸杞、补骨脂、骨碎补、何首乌、巴戟天、菟丝子、锁阳、肉苁蓉等等。
从方便角度考虑，丹田爷爷还是推荐中成药比较合适，众多的中成药里，最适合咱们肾精不足的，丹田爷爷最推荐右归丸：熟地黄、附子(炮附片)、肉桂、山药、山茱萸(酒炙)、菟丝子、鹿角胶、枸杞子、当归、杜仲(盐炒)；
凡是带“肾阳不足，命门火衰，腰膝酸冷，精神不振，怯寒畏冷，尿频而清”症状的，右归丸都挺合适。
这里面熟地黄、鹿角胶、枸杞子、菟丝子，都是补肾填精的好东西！可以好好的充盈你的骨质！
附子、肉桂提振肾之阳气温暖全身骨骼，可以祛除由于肾虚而依附在你身上的各路寒邪湿气；
山茱萸再养养肝筋，肝肾同源，肝主筋，也可以防治腿抽筋；
当归再进来活活血、补补血气，让你这老胳膊老腿的活络活络，祛祛陈年老淤血；
杜仲可以强肾、尤其强腰脊，腰背疼加上它正合适；
最后配上山药健健脾胃，帮助吸收，一切完美收工！
要说这个右归丸有没有缺点？
真是有一个！就是贵！
毕竟一分钱一分货，都是好药材自然成本高，不信您去药房问问。。。
不过为了健康，花点钱就花点钱吧，总比送给医院强，是不？
如果不喜吃药，丹田爷爷曾听闻一个网友坚持服用黑芝麻丸几个月，复查骨密度也升高的了，这就是中医里黑色食物一般都填肾的价值吧，您不妨试试！