常见的推拿按摩手法有哪些？这3条大招，一般人不会教你

相信不少人都喜欢去推拿按摩，在一般人看来推拿按摩基本都大同小异，其实不然。举个例子，基本的按法都有几种不同的方式。按法有指按，掌按，肘按之分；指按主要针对穴位，掌按针对面积较大的部位；肘按则多用于软组织较丰满或较深的部位上。

与之相对应的还有摩法，摩法分为指摩，掌摩以及掌根摩。以掌面或者手指或者手肘附着于一定部位上，以腕关节为中心做的环旋运动。掌摩常用于胸腹、胁肋腰背部，指摩适用于头面部，腹部。跟摩法相类似的还有抹法，抹法是用手指或手掌平伏按于按摩部位后，以均衡的压力抹向一边。抹法的主要作用是开窍，镇静，清醒头目，扩张血管和增加皮肤弹性。用手指或手掌在皮肤上来回摩擦的手法叫擦法，一般频率较高需要擦到皮肤发红但不擦破皮肤，多用于益气养血，活血通络，加快血液循环，消肿止痛祛风除湿等。另外还有按拍类拍锤法等等，这些手法操作简单，是比较常见的推拿按摩方式。

而不常见的还有屈伸法，这种方法对于有活动障碍的关节可以帮助其伸展和屈曲活动。需要注意这种在活动时动作要缓慢，均衡，持续的力量逐步加大，反复多次并注意病人的体位。摇法则是以关节为轴心，做肢体顺势轻巧的缓慢回旋运动。摇动的动作需缓和稳妥速度要慢，可松解粘连，滑利关节，增加肢体活动能力恢复体力等。另外就是扳法，用一手压住人体某一部位，另一手扳动其他部位，使关节旋转或伸展。主要作用于肩，髓，腰，颈等部位，常用于治疗四肢关节的功能障碍及脊椎小关节的交锁与错位等，因此也被认为是正骨干法的一种。需注意的是这种是因势利导，不可超出正常关节的生理活动范围。

在治疗急性腹扭伤，腰椎间盘病变，腰肌劳损时，多用背法。医者和患者背靠背站立。医者两肘屈曲挽住患者肘弯部，然后弯腰屈膝，以臀部着力顶住患者腰部，将患者背起，使其双脚离地。做左右方向的摆动和上下方向的抖动，使腰部有牵动感。在施术时要注意肘部勾紧不要滑脱，嘱患者不要打挺。

而在实际生活中，大多是两种或多种手法组合使用的。目前在市面上一般的培训班多是教一些简单的按摩手法，像摩法按法锤法按拍类法等等，而复杂一点的背法摇法屈伸法及多种组合手法就不大会教给学员了。