84岁钟南山提醒：这4种鱼类尽量少吃，或许不利于身体健康

导语：鱼肉营养价值非常丰富，而且肉质非常鲜美，受到各个年龄段人群的喜爱。我国人民比较浪漫，对于鱼也赋予了美好的寓意，比如过年的时候吃鱼就可以称为“年年有鱼”，蕴含了人们的一种美好向往。

鱼肉当中含有丰富的维生素D以及钙质，所以很多家长都喜欢给孩子买些鱼来吃，希望能使孩子更加健康的成长。老年人群也比较适合吃鱼，因为能为人体补充钙质，能够起到预防骨质疏松的功效。

鱼肉当中的脂肪大多数属于不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸的碳链相对较长，而且食用之后不仅不会引发肥胖，还能起到降低血液中胆固醇的功效。

女性如果经常吃鱼肉，还能帮助调节体内油脂的分泌，有利于保护皮肤的健康，使其免受紫外线的伤害。还能保护皮肤上的胶原蛋白，避免胶原蛋白流失，造成皮肤松弛或者出现皱纹等情况。

常吃鱼肉虽然对身体健康有好处，但是这里要注意的是并不是所有人都适合吃鱼肉，也并不是所有鱼肉都适合人们吃的。很多鱼肉吃了之后，可能会给身体健康带来一定的影响，今天让我们一起来了解一下。

提醒：这4种鱼尽量少吃，或不利于身体健康，也许很多人还不知道

身为我国的抗疫英雄，钟南山院士如今已经年过84岁了，但是他的身体一直都十分健康，这与他规律的饮食习惯息息相关，对于吃鱼这个问题，钟南山院士则劝告，这4种鱼类尽量少吃，或许不利于身体健康，不妨来了解一下吧！

1、炸后弯曲的带鱼

过年的时候餐桌上通常会出现炸带鱼的身影，这也是一种较为传统的美食。

不过大家在炸带鱼的过程当中，如果发现带鱼的鱼肉已经向上翻了起来，就像开花了一样，这种情况下还是最好不要吃了。

因为鱼被高温油炸之后，能够卷起来的这种情况，一般是因为这鱼是激素喂养长大的。如果孩子经常吃这样的鱼肉，就很容易出现早熟的现象。

2、被污染的鱼

相信对于很多男性朋友来说，钓鱼是一件非常有意思的事情。不过大家在钓鱼的时候需要注意，如果是河流比较干净，没有受到污染，那么就可以正常食用。

但是有些途经化学工厂的河流，容易将化学工厂里的废物、废水，排泄到河流当中，这样就会给河流造成污染，里面的鱼类身体里通常含有大量的细菌和有毒物质，这种情况下，大家千万不要食用。

大家在钓鱼的过程中，需要判断河流的水质，如果发现有污染的情况，就不要再去钓鱼了。

3、死鱼

在日常生活中，大多数人都是选择买一些新鲜的活鱼，但是也有的人为了省钱，会去购买一些死鱼。但是这些鱼死了多长时间，人们通常是难以判断的。如果鱼已经死了很长时间了，那么其中就会含有大量的寄生虫和细菌，暴露在空气中会进行大量繁殖，食用之后是不利于身体健康的。

大家在买鱼的时候可以检查一下味道鳞片是否光滑，有没有瑕疵，还要检验一下眼睛是不是较为明亮，身上是否存在异味。

4、生鱼片

生鱼片也就是我们所说的刺身，是从日本引进的一种饮食方式，虽然在海边生活的人群较为常见，不过对于长期生活在内陆的人们来讲，是有些吃不习惯的。

日本的刺身，从捕捞到加工制作，有一套完整的体系，而且会通过低温冷藏将鱼肉中的细菌和寄生虫杀死。然而国内某些餐厅，对于双鱼片的储存和制作不是非常精通，就很容易导致滋生寄生虫和细菌，人们食用之后，可能会造成腹泻，腹痛等肠胃不适的症状。

吃鱼的时候还应该注意些什么？

鱼肉不可以过量食用，每天最好不要超过50克。鱼肉当中含有丰富的脂肪酸，脂肪酸包含EPA以及DHA，能够有效抑制血小板的凝固作用。如果长期大量食用鱼肉，可以造成血小板凝聚性降低，从而容易引发各种自发性出血等症状。

要记得鱼肉不是吃得越多越好，因为鱼肉中不饱和脂肪酸的含量较高，每种脂肪酸单一使用，就容易产生不良反应。

除此之外，随着日常生活水平的不断提高，患有慢性疾病的人群也变得越来越多，正常情况下，人体每天摄入的蛋白质含量最好不要超过60克，如果食用过多，很有可能导致痛风等疾病。因此每天吃鱼的量应控制在50克以内，而不是吃得越多越好。

结语：总而言之，鱼肉虽然营养价值非常丰富，对人们的身体健康有很大的好处。但是在选鱼的过程中，一定要慎重，因为海鲜产品当中容易带有细菌和寄生虫，所以以上四种鱼，最好不要食用。