我们都知道，想要吃饭香，首先得有个好胃口，胃好，吃进去的食物才能被充分消化吸收，身体所需营养元素才可以保证供给。

很多人平时都嘴馋，不停地找美食吃，这样就会让胃的工作量变得很大，加上平时还有着不按时吃饭，喜欢抽烟喝酒，爱熬夜等不良习惯，就会加重对胃的伤害。

胃如果不好了，就会引发胃酸，胃疼，胃胀等种种不适，也让你无法好好享受美食了。

所以当胃不适后，就应该格外注意饮食了。

水果是大家都比较喜欢吃的一种食物，但是如果胃不好在水果选择上也要注意了，如果吃错了，就会对胃伤害不浅。

我们先来看看伤胃水果有哪些？‍

1、鲜枣

鲜枣可是维生素C含量大王，脆甜美味，深受人们欢迎，不过胃不好的人吃多鲜枣后，因其枣皮坚韧，哪怕你已经充分咀嚼过了，咽下去后，还是有可能伤害到胃黏膜，这素以容易导致胃疼。

2、猕猴桃

猕猴桃酸甜可口，同样富含维C，是人们比较喜欢吃的一种水果。不过猕猴桃性寒，要克化它就需要大量地消耗脾阳，所以吃多了会伤脾阳，造成烧心反酸，或是胃痛等情况。

3、山楂

山楂酸甜开胃，有着助消化的作用，为什么还会伤胃呢？这是针对胃不好的人来说的，如果胃不好，再吃山楂可就不是开胃了，反而会因山楂中富含有机酸和鞣酸，尤其是在空腹状态下食用后，会和胃中蛋白质起反应，所以反而会伤胃，加重胃部不适。

4、柿子

虽然柿子香甜软糯，不过吃起来也是有很忌讳的。柿子中鞣酸含量高，会与胃酸起反应生成不容易消化的硬“石头“，导致胃结石的产生。如果吃多了还会让胃液代谢过多，引发烧心，恶心，胃疼等情况。

特别是空腹情况下吃，更会加重这些反应，所以柿子一定要在饭后吃，吃时去皮，而且每次吃的量不能超过二个。

然后我们再来看看养胃水果有哪些？‍

1、苹果

虽然苹果最为普通大众，但是也最具保健价值。苹果性温，又富含多种营养元素，就连胃不好的人都很适合吃。甚至是腹泻或是便秘的人吃了苹果后也会得到改善。并且苹果煮熟后吃，还可以预防感冒，对于小儿咳嗽也有一定的改善效果。

2、葡萄

葡萄可以健脾和胃，促进消化。葡萄中所含糖分是极易被人体吸收的葡萄糖，所以消化不良的人吃葡萄有利于补充营养。而且葡萄中铁元素含量高，也有利于补充气血，改善贫血现象。身体气血足了，自然也能让肠胃受益。

不过需要注意的是胃寒的人不宜多吃，还有就是拉肚子的人暂时不要吃葡萄。

3、石榴

石榴不仅可以美容养颜，还能助消化，有助于修补受损的胃黏膜。所以总是胃痛，肚子痛的人不妨多吃一点石榴。但是因为石榴有收敛性，所以便秘或是患有急性炎症的人要少吃。

4、甘蔗

甘蔗性温，水分含量大，具有健脾养胃之效，铁元素含量高，可以补血，还能清肝火，降胃热。如果有恶心反胃，消化不良症状的人可以多吃些甘蔗来进行缓解。

吃甘蔗时要注意，甘蔗性寒，吃时要适量，不可太多，避免伤脾胃，红心发霉的甘蔗有毒性不能吃。

总之，胃不好的人，一定要积极养胃护胃，而饮食是最为关键的一环，对少吃或者不能吃什么，以及能吃什么，吃什么对养胃有帮助都要尽量多做了解。只有养护好了胃，身体才健康，才更容易长寿。