不知不觉，立秋有几天了。立秋之后，一场秋雨一场寒。中医讲春夏养阳，秋冬养阴。为秋冬季节健康打下坚实基础要养成良好的生活习惯。立秋之后，还没有真正出伏天，温度相对比较高，也被称为“秋老虎”。春秋交替之时很可能会导致旧病复发，诱发新病，所以一定要做好预防措施。
立秋至，重养生！谨记：“防三病”“吃四果”“忌五事”，更健康！在进入立秋之后不宜大补特补，可以多吃去湿的食物，比如薏仁红小豆，茯苓等。立秋之后防暑降温依然非常重要，天气逐渐转凉，白天的气温非常热，并且暑气十分逼人。中医认为“春捂秋冻”，秋天天气逐渐转凉，在室内温度较高，在室内可以少穿一些衣服，出门穿一件单薄的衣服，不要捂得太厚。秋季容易受到秋燥的入侵，肺气虚会降低身体对不良刺激的耐受性，容易情绪波动，不管遇到什么事都要及时排解做好措施防秋燥。
老话常说“秋瓜坏肚”。不论是西瓜，还是香瓜都应该少吃，以免损伤脾胃的阳气，但是可以多吃顺应节气的水果，预防秋燥。香蕉可以润肠通便，大便通畅则能有效将体内积聚的有害物质排出体外。红枣味甘性，温归脾、胃经。具有补中益气，养血安神的功效。红枣对于治疗中气不足，脾胃虚弱导致的身体乏力有帮助。俗话说：立秋后吃葡萄胜过冬虫夏草。潮湿的夏天刚过，体内聚集了很多毒素。葡萄是一种很好的秋季水果，适量吃一点葡萄，具有很好的利尿功效，有助于促进排毒，消除内热。秋季新鲜上市的水果首先要说梨了，秋季吃梨有清肺润燥、消痰止咳多种好处。梨的营养价值很高是适应秋天气候干燥的佳果，梨对呼吸道感染出现的咽干，声嘶、痰稠有良效。梨富含钾，还有降血压的作用。立秋后，虽然高温依旧，可是天气已经在不知不觉中慢慢转凉，这个时候如果还继续摄入大量冷饮容易刺激肠胃，肠胃不好，肌肤状态自然也跟着变差。这个时候我们应该适量减少冷饮的食用量和食用频率，取而代之的是多喝温开水和茶水，这样不仅养胃还润肤。立秋后，气温逐渐下降，中老年人一定要注意，不能做剧烈运动，尤其患有心血管的病人，更不能进行任何剧烈运动，要多注意观察身体变化。立秋之后，地面开始变凉“脚为人之根”如果光脚走路足部很容易受凉，让寒邪入侵，容易导致旧病复发，诱发新病。夏季的夜晚总是那么迷人，很多人会趁着凉爽的夜晚开启熬夜嗨皮模式，可是随着立秋的到来，天气开始慢慢变化，如果继续熬夜，身体没有得到有效修复就容易出现问题。所以立秋过后，注重睡眠，尽早入睡才是上上之策。随着立秋节气来临，秋天的到来，随着气候变化，雨水减少，温湿度降低。秋季也是季节病的高发期，秋燥会导致阴阳失衡，影响健康，遇事不要钻牛角尖，要调节好心态，保持愉快的心情。
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青岛健泰堂门诊部是以原青岛市第八人民医院皮肤科主任王德旭为首席专家，以中西医结合为主要诊治方法，以皮肤病、过敏性疾病为特色，以治疗各种疑难病为追求。
2018年获授《中国湿疹皮炎皮肤过敏研究基地》，对各种皮肤病：湿疹皮炎、特应性皮炎、过敏性紫癜、慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、重度痤疮、带状疱疹后遗神经痛、虫媒性皮肤病（如蜱虫、恙虫、蜂、蝎、蜈蚣蛰伤）等有较好疗效。
