德国桑拿文化解惑

天寒地冻，不是进行室外旅游活动的好时机，但却是蒸桑拿的好时候，不仅可以放松而且还有保健功效。

关于桑拿你知道多少？

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必须要裸体吗？
在德国的确有这种文化，在很多桑拿房都可以看见完全赤裸的群众。而且在很多桑拿房的确是明令要求入内的顾客必须裸体。

不少桑拿房也可以携带毛巾入内，这对于比较害羞或者出于宗教信仰的人来说比较适合。

如果有的桑拿浴室拒绝顾客自带毛巾或身着泳装入内的话，一般是出于卫生和健康方面的考虑。身体大量出汗会黏在衣服和毛巾上导致细菌的滋生。再将这样的衣物带到其他场合的话，也会加速细菌的扩散。另外，由于身上披着毛巾或者身穿衣物会阻挡汗液的挥发和身体的自然降温，反而让桑拿浴的保健功效大打折扣。换言之，裸体蒸桑拿其实是值得推崇的。

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其他国家的情况
德国的这种裸体桑拿文化或许特殊，但是在其他国家的情况也会有类似的情况。根据德国比勒费尔德桑拿协会（ Deutschen Sauna-Bund ）的发言人 Hans-Jürgen Gensow 称，在西班牙、美国、英国、意大利和巴西的桑拿浴中，都不允许携带衣物入内。
就算是流行裸体桑拿的地方，很多国家是不允许男女混浴的，除非是家人或者是非常好的朋友。在这一点上，德国混裸蒸的确非常与众不同。

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该怎么避免裸体？
很简单，那毛巾遮挡隐私部位就好了。不过应该带两块毛巾入内，一块用来遮挡隐私部位，一块放在脚下，以防止汗水滴在地上，又不卫生，又会让人滑倒。如果没有严格规定的话，也可有穿泳衣入内。

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不应该在桑拿房中的行为
蒸桑拿是一种休闲放松行为，应该避免盯着他人的身体看、也不应该让自己的行为过于随便或者大声喧哗。另外，也不应该在此与伴侣有亲密的行为。间或小声地交谈还是可以的。

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其他的小建议
不要吃太饱，但是要喝足够的水，避免在高温的桑拿室中虚脱。
蒸桑拿前应先冲淋，然后擦干身体。一方面出于卫生的原因，另一方面干爽的皮肤也有利于排汗，对身体也更好。
蒸完桑拿后，不要立即用冷水冲。因为血液循环的原因，应该在先在新鲜空气中“晾”一会，等身体温度降下来以后，再淋浴。

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