功效：站桩为何瘦？能减肥吗？

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文：公众号 正气站桩学堂

图：网络（侵删）

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站桩能否减肥？这是个特殊的话题，但有网友提到，就个人经验分享一下。

站桩能否减肥？

有桩友在练习站桩一段时间后，会感觉体重减少了，甚至出现身体消瘦，也有的长胖增重了，体质变得越来越好。因此，站桩能否减肥，这个需要看练习者的身体情况、平时的饮食作息习惯、站桩的练习情况等多种因素来衡量，不能单一从站桩的角度去解释能否减肥这个问题。

为什么有时会突然增重或减重？

人体的重量从医学角度看，是从神经系统和内分泌系统双重调节来自我控制的，如果某方面出现了失调，那么有可能在短期内会自动增重或者减重来保持身体内部系统的平衡。

站桩真的能减肥吗？

通过前面的多篇文章，我们都知道，站桩可以调节人体内部的新陈代谢，血液循环的加速，特是腹式呼吸。站桩在经过一段时间的练习后，都会转化为腹式呼吸，这对于消化系统的帮助是非常大的。当我们站桩时，呼吸变得深、长、细、匀时，体内的氧气成份会大大增加，同时吸到小腹的气也会增加，通过横膈肌的上下运动，起到了按摩肠胃的作用，帮助小腹脂肪的燃烧，这样就起到了减重的效果。同样，当站桩练习到可以周身气血循环时，同样也可以帮助燃烧多余的脂肪。

凡事贵在坚持，站桩对减肥来说不是立杆见影的方法，但长期坚持，它是一种比较稳定有效的方法，不像现代激烈运动会产生反弹，这是它最大的好处，同时也要养好生活和饮食的习惯。