身体5大器官保养秘籍，为了身边的亲人，收...

1、护心
（1）三搓一推法——三搓即双手合十，用大鱼际的侧面上下来回搓膻中穴3次；一推即顺势两手相搭，一直推到肚脐下方的关元穴。二者结合，以此动作重复10-12次；
（2）中药材——三七、丹参、黄芪、西洋参；
（3）饮食——红豆、红枣、西红柿、胡萝卜、樱桃、苹果等。

2、养胃
（1）生活起居——规律清淡饮食，细嚼慢咽，不暴饮暴食，少吃辛辣生冷油腻刺激性食物，吃饭喝水不要太烫，晚饭不要吃得太晚；
（2）中药材——山药、茯苓、黄精、芡实、莲子；
（3）饮食——小米、薏苡仁、白扁豆、猴头菇、香蕉等。

3、保肺
（1）生活起居——戒烟，不吸二手烟，不生闷气，保持每周3次有氧运动，清新环境下勤做深呼吸；
（2）中药材——百合、麦冬、玉竹；
（3）饮食——银耳、黑木耳、山药、白萝卜、雪梨、枇杷等。

4、滋肾
（1）生活起居——规律作息，少熬夜，清淡饮食，少吃咸盐和海鲜，少喝老汤，多喝水，少憋尿；
（2）中药材——枸杞、桑葚、黑芝麻；
（3）饮食——黑豆、黑米、生蚝、鲳鱼、泥鳅、韭菜、栗子等。

5、保肝护肝
（1）生活起居——规律作息，不熬夜，少喝酒，不乱吃药，不乱发脾气，晨起走一走；
（2）中药材——枸杞子、菊花、决明子、淡竹叶；
（3）饮食——黑米、燕麦、牛肉、鲈鱼、菠菜、橙子等。

肝不好的人，多半会有以下共同点
 
1、胡吃海喝—大鱼大肉、辛辣食物、烧烤夜宵
2、频繁酗酒—经常外出聚餐，喝得大醉，还不停止酗酒
3、长期烟民—3年以上老烟民，一天至少一包烟
4、经常熬夜—白天在睡觉，晚上就精神、通宵打游戏、加班、聚会到深夜
5、爱发脾气—芝麻大点事，也要发脾气、经常生闷气

6、肝火一烧，百病难熬！浑身会有这些信号
7、一串串放屁——无论何时何地，想放的时候憋都憋不住；
8、口气不小——口苦口臭、一说话不竟让人后退3米；
9、情绪失控——脾气很火爆，芝麻点小事都能暴跳如雷；
10、两眼无神——眼睛干涩时而发痒，不再炯炯有神；

11、如厕异常——小便短赤、尿骚味重，大便黏如胶；
12、夜不能寐——辗转反侧难入睡、一探窗外天已明；
13、蓬头垢面——头发一天不洗就油，脸颊不再光彩无暇。

养肝护肝平时先养三个好习惯：

1、远离熬夜和烟酒——一时快乐，潜在伤肝。

2、按时去户外活动——心动不如行动。

3、喝菊花决明子茶——养肝三君子

取金银花、菊花、决明子、枸杞、牛蒡根、桑叶、栀子，做成汤茶，每天来1-2袋，热水冲泡15分钟。

整个夏天，一杯菊花决明子茶，养肝，降肝火，双管齐下。订2发3，订3发5，当天发货。