肩周炎土方治疗方法，三个动作治好肩周炎

这3个方法，让你的肩膀越来越舒服！

1、爬墙法

面对墙壁站立，与墙壁保持1/3手臂的距离，让手指接触墙壁，从腰部水平开始尽可能往上爬，使用手部的力量，而不是肩关节的肌肉力量，然后缓慢将患肢放下，必要时可用健肢帮忙。每天10~20次。

2、梳头法

所谓的梳头法，也就是用5个手指当作梳子，用患有肩周炎的这侧手臂放在后面，尽可能的去触摸另一侧的耳尖处，坚持长期这种锻炼，肩周炎也可以得到很好的缓解。

3、钟摆法

站在墙边或枱边，将没有痛症的手放在墙上或枱边作扶手，上肢放松，痛肢轻轻前后摆动，二十次为一组，连继做五组。随着病情好转，可增大运动幅度。