得明日签 | 早睡养阴，早起养阳

得明健身 今天

古人很多都是三四点钟起来啊，包括现在很多农村养成的习惯都是三四点钟起来，即便大家三四点钟起不来，一定要在六点前起来。

因为六点是个分界点，一过六点，六点前阳气起，六点后阳气稍微回调一下，炒股的应该知道，如果你继续睡的话，它会让你睡的时间更长。

那么早晨阳气起，如果你不起，就把你身上的正阳之气遏制住了，使你的身心出现了不良的很多表现。

早上起得早一天精神，起得晚一天昏沉。

那么晚睡也是一样，亥子丑三时，哪三时啊，亥时九点十一点，子时十一点到一点，一点到三点丑时，亥子丑三时最好睡觉以养阴。

那么现在很多年轻人觉得熬夜无所谓，但当你到四五十岁，精气消耗到一定程度，咱们讲精气神嘛，你就会发现你的生命质量开始下降，而且明显下降。

// 文章摘自大千老师文章——《生活中如何去配合中医的道理》, 欢迎联系小编开白转载